它是人体自带的“阳气窝”，每天揉一揉，阳气十足，疾病躲着你

男人平时多揉4个“阳气窝”，为你的“阳气”加分，疾病远离你

人的一辈子可以说是一种气的转化的过程。阳刚之气有强转化为衰败，俗话说得好阳强则寿，阳衰则夭，就如同天空与太阳的关系一样。当黑夜降临，大地一片黑暗，万物停止生长。当黎明开始，太阳的光辉普照大地，万物复苏。人的身体也是如此。阳气也就如太阳的光芒一样。阳气足，人的身体自然健康反之身体开始走下坡路。那么小编今天我就教教各位朋友如何提高自己的阳气。它是人体自带的“阳气窝”，每天揉一揉，阳气十足，疾病躲着你！关键要坚持、要坚持、要坚持做！

1、多揉足三里

由于足三里是足阳明胃经的合穴，所以常常作为临床保健的常用穴道，还有句俗语说道常按足三里，胜吃老母鸡。这都说明足三里的有这强大的保健功效，其有着养护脾胃的功效。使用针灸或者按摩此穴位能够健脾益气。增加后天的生气，使得五脏六腑都可以得到滋养。从而提高增加的免疫力。

2、多揉大椎穴

由于大椎穴在人体的背部最高点，再加上人体背部本身属阳说以大椎穴又被称作诸阳之会，阳脉之海。大椎穴被认为是打开健康大门的一道枷锁。其能够为督脉陶道穴传送足够的阳气，而且还可以聚集有手足三阳经外散的阳气，其穴道里面充满阳气如椎般坚实，所以取名叫大椎。

3、多揉关元穴

有很多朋友天气一旦变凉，手脚就会出现冰凉的症状，这些症状往往都是阳气亏虚导致的。出现种情况的时候用针灸或者按摩来刺激关元穴能起着非常大的作用，要知道关元穴能温阳的作用是非常的强大的对一些男科，妇科疾病都也不错的保健功效。

4、多揉气海穴

很多老人都喜欢在冬天的时候穿上那种羽绒的马甲，其原因也就是老人们一到冬天就会发觉自己腰背部位有些发冷，而且严重的时候还有些疼痛的感觉。这就是全身的经络不通，导致阳气无法上移，所以我们在平日可以通过按压气海穴来缓解这种腰酸背痛，寒冷乏力的症状。

除了按摩以外，还可以通过这些途径升阳、养阳！

最简单：晒太阳。其实养阳的最好的方法就是多晒晒太阳，在午后背朝太阳，其人后背上有一个叫做督脉的穴脉，汇聚一身的阳气，所以把背部晒的舒舒服服的人体的阳气也自然是充足了。

泡脚。夜里休息的时候可以选择用热水泡泡脚。让我们的血液循环更加的顺畅，而且泡脚还能刺激我们脚底的穴位达到调整人体阳气平衡的作用，运动升阳。可以适量的做一些运动，比如打打太极等一些运动起伏比较轻微的运动，让我们的身体发发热，去去寒气。