腊八节撞上了小寒，这样喝粥才最养生！
腊八节
小孩小孩你别馋， 过了腊八就是年。
腊八粥，喝几餐， 唏哩哗啦二十三。
二十三，祭灶爷， 灶爷高兴好话说上天！
不知道今天大家喝腊八粥了没？俗话说，过了腊八就是年！不知不觉已到年末了，来来来，不如大家趁此佳节盘点一下过去一年涨工资了没？有对象了没？减肥成功了没？变好看了没？
好了，不说这个“闻者伤心，听者流泪”的话题。今天过节，咱们说点高兴的呗！你知道腊八节什么最重要吗？仔细想想我泱泱大国五千年流传下来的每一个传统节日，其中最重要的就是一个字——吃！正月十五吃元宵，五月初五吃粽子，八月十五吃月饼······所以，腊八节最重要的是~~~
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腊八粥的由来
古时每年农历十二月都要用干物进行腊祭，敬献神灵。腊祭包括祭祀和祷祝。祭祀是祀八谷星神，用干物敬献，表示庆丰收之意。祷祝是祈求来年风调雨顺，确保农业丰收。每年的腊月初八日用干物祭祀八谷星神，进行祷祝，称为腊八祝或蜡八祝。用腊八粥谐音腊八祝，这就是腊八粥的由来。
但因为我国幅员辽阔，各地流传典故习俗不尽相同，记得在下方留言聊聊你家乡的腊八节典故习俗哦！
我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，《本草纲目》上也说粥可以“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。腊八粥是一种在腊八节用多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。《燕京岁时记·腊八粥》：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红江豆、去皮枣泥等，开水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、葡萄，以作点染。”
薏米腊八粥适合湿热体质的人。薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以使肠道对脂肪的吸收率变低，进而降低血液脂肪浓度。
桂圆腊八粥适合气虚、血虚和阳虚体质的人。桂圆性温，味甘，益心脾，补气血，具有很好的滋养补益作用。此外红枣、枸杞等都具有补血、温阳的功效，可以与桂圆、粳米搭配熬煮腊八粥。
燕麦腊八粥适合平和体质的人。燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，同时也有非常不错的降糖功效，因此糖尿病患者可以在粥里加些燕麦，但切记不要放糖。
但是~~~你以为今天就只喝腊八粥吗？不！今天只喝腊八粥是远远不够的，因为今年的腊八节和二十四节气之一的小寒“撞”上了！除了喝喝腊八粥，还得学学小寒·养生。
小寒·养生
小寒三候：“一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊”。小寒是二十四节气中的第23个节气，标志着一年中最寒冷的日子来到了。
小寒，恰逢隆冬“三九”天，因此有“小寒胜大寒”之说。中医认为，寒是冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
俗语常说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬天可在午后或有阳光的时候外出慢跑，进行适当的体育锻炼，强身健体又舒畅心情，但记得外出时要穿棉衣、戴手套，一定要注意保暖。
最最重要的是~~~
希望大家今天都能喝到暖暖的腊八粥！