产科医生叮嘱：坐月子这3点守好了，身体才能更好的恢复

月子期可能是很多过来人最抵制的阶段，因为这段时间要比孕期还要难受，所以现在不少孕妈妈就开始发声，就该像外国人那样不坐月子，或者如果一定得坐，时间也不该那么久。但其实月子还是得坐的，只不过这月子期内的禁忌可以人性些，产科医生不止一次说过，坐月子要注意这些点。

1、 月子期间一定要下床活动

老一辈的人会指点产妇，千万不能下床，更别出门。但如果产妇真这般坐的话，只会因为长期的不活动，从而导致下肢的血流受阻，由此可能使得腿部产生血栓，而这血栓并不会牢固黏着于血管壁上。等到产妇们月子期过后下床的时候，血栓可能会随血液流向肺部而引起肺栓塞，最终危及性命。

2、 月子期里的卫生问题

同样是老辈的说法，"妊娠期内洗澡洗头会受寒，到时候可就会殃及一辈子"。但要知道，产后新妈妈们的身体较虚，而且相对来说，汗腺较为发达，出汗就比较多，有时候还会因为哺乳的问题，导致乳部溢奶，再加上还有恶露，这种情况下，卫生问题较为严重，如果没有处理好的话，很可诱发感染。所以孕妈妈们一定要注意月子期内的卫生，一定要以科学原则为主，在适当的情况下多洗澡、洗澡，尽可能保持身体的清洁，这样才能促进机体的代谢，还对产后的恢复有利呢！

因而，产妇在产后一周左右即可洗澡，但不可盆浴，一定要淋浴，否则脏水要是进入阴内，感染可就难以避免了。澡后也要及时擦干身体，对切口处涂以药膏。而洗头则得等到产后2周左右，不理你是洗头的手法还是力度，都要轻柔，洗完头之后也要马上吹干，不然可能真的会受凉！

3、 月子期的饮食问题

月子期内的饮食也有不少讲究，但追其根必定与科学饮食不能分离。这期间一定要注意根据身体恢复所需来补给，尽量每天不重样，也不能只顾着鱼肉补给。口味尽可能要清淡，最好不食辣或是具有刺激性的食品，比如辣椒、姜、酱油等等。所以可以给产妇们多吃些含铁类食物，如瘦肉、油菜、豆类或是鱼类，防止产妇们出现产后贫血状况。

所以，其实月子期内需要注意的细节还是很多的，新妈妈们为了小家伙还有自己的身体，还是忍忍吧，但一定要遵循科学原则！