脾虚的女人老得快，比祛湿更重要的是健脾，用它们，没想到眼袋也没有了

今天

某天有位朋友分享，很是惊喜，喝了某个粉粉之后，不仅身体没有那么沉了，黑眼圈也消失了。

我们都知道黑眼圈最常见是肾虚，这种黑眼圈通常发黑，属于那种久久熬夜，纵欲过度的人有的，如果你能坚持早睡节欲上半个月，就会有改善。

但是有湿气的黑眼圈，其实挺难改善的，千寒易去，一湿难除。这种黑眼袋一般的黑眼圈，通常是脾虚造成的。

脾是「后天之本」，气血生化的源头。脾的正常运转，才能保证我们所食所饮被转化为人体可以吸收利用的营养物质，并运输到全身各处，起到滋养的作用。

「脾主肌肉。」脾失健运，营养相对就会跟不上，肌肉就可能疲软松弛，耷拉下来。对应到眼部，就影响到了眼睑的形态，眼睑的皮肤和肌肉松软下垂，形成眼袋。

另外，脾也是主管身体水湿运化的一大脏器。脾的阳气不足，体内水湿就无法被有效地代谢，滞留于体内形成痰湿，当痰湿停聚在眼周，特别是下眼睑的附近，就形成了讨厌的眼袋。

除了顶着大大的黑眼袋，脾虚的人，通常还会：

• 容易拉肚子（脾虚运化不了这么多水液，要往外排，就会拉肚子）
• 肿（ 脾虚运化不畅而出现胀满胖肿）
• 总感觉浑身没劲儿，容易疲劳（脾主肌肉，肌肉都没有气血了，哪里还有力气呢）
• 小肚子软胖，像个微缩米其林的人（ 脾越虚，湿越重，带脉不固，肚子越大）
• 一躺下就胡思乱想，睡不着觉
• 容易紧张，精神焦虑
• 白带多，有异味（白带多，和湿气盛有关）
• 气血不足（养好脾胃，化生更多的气血）
• 心情不好（预防抑郁，健脾当先）
• 很瘦（脾健，吸收自然就好了）

这些问题，归根结底都是要健脾啊！开头用户喝的芡实莲子粉，正是健脾祛湿的超级组合拳，推荐给你！

给脾胃喝一个粉粉

它有9个食材组成，我们一起来看看：

1. 芡实：甘、涩，性平，归脾、肾经；补脾肾而兼能祛湿。

现在很多人都知道喝薏米赤小豆水能祛湿，跟多人喝完拉肚子，也有一些人体质测试湿热重，但用了清湿热的品会拉肚子。

 

其实这些人都是脾胃太寒了，加点芡实，身体的脾胃、肾都怕凉，调理时即使是清湿热也要多用温补的保护脾胃。

芡实本身很难煮，焙熟之后打成粉，就方便食用了。

2. 莲子：补益脾胃，祛湿的同时还能养心安神，心安能减少思虑，而思虑过多是脾虚的重要诱因。

3. 白扁豆：被称作「脾之谷」，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱和胃寒的人。而且在中医里白扁豆是一味安胎药，特别适合备孕、怀孕的女生。

 

4. 山药：补气健脾，还能补益肺肾。肺能调理水的通道，肾主全身之水，脾主运水，湿气重虽然根本在脾运水能力下降，但调理肺脾肾能更快的把湿化掉。

5.小米：黄土高原上的小米，最得土气，而脾属土，在五谷中小米最养脾胃。

 

6.燕麦米：比燕麦片的效果更好，可以很好的补脾益气，也是平常不容易吃到的一种谷物。

7.红枣+葡萄干+花生：养脾胃、补气血，调和味道。 有人可能会问，红枣生湿，这里还要放红枣吗？红枣健脾，又能调和诸味，这里用烘焙过的红枣，更多的是补益脾胃的效果。放在这里，绝对是利大于弊的存在。

入口香甜，那种很多谷物混合的味道很舒服。粉质很细腻，喝起来很顺滑，没有任何渣渣的口感。惊喜的是，你可以品出花生的颗粒感，那种齿颊留香的花生香气。

可以早上吃，一天精力都很充沛。晚上吃，有安神的莲子和葡萄干，又可以养心助眠。

身体轻松了，黑眼圈也没有了，多好，把脾运化好了，整个人从内而外的轻松美丽，精力充沛，才是真正的美，而且经得起时间的考验。

备孕和孕妇也是可以吃的，当然它的健脾祛湿性很强，如果孕妇便秘就不推荐了。你看，有用户说，便便成形了，看来脾的运化是真的好了👇

给脾胃吃一颗丸子

除了这款粉粉，如果你还有消化不良，气机堵塞的情况，健脾会更慢一些，推荐你和八珍丸一起吃。

八珍丸来自清宫御用的养脾胃食疗方——八珍糕。原方出自《外科正宗》，被誉为「千古养生第一糕」，慈禧太后也是每日必吃。

八珍糕：扶正固本，开胃进食，健脾养胃，具有奇效。

组成：党参（或人参一两）、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆各二两

做法：八种药共研极细面，加白糖七~八两，水适量蒸而为糕。酌量食用。

此糕不寒不热，平和温补，香甜可口而少药气，肿瘤患者经常食用，不但可以增进食欲和体力，而且可以提高机体免疫力，为明代医学家陈实功所创，记载于他的著作《外科正宗》，原治小儿肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。

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罗大伦老师养脾胃的时候，也用的八珍糕的思路。

平常在家，自己也可以按照配料来做，都是药食同源的材料，吃起来好吃，也没有负担。没有时间和条件的，也可以看看这款八珍丸，是根据八珍糕的思路来加减配伍的，食用上更加方便。

❀茯苓和薏米是一定要有的，它俩是一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使人体内的圆运转起来，有升有降，才能更好地运化掉体内的湿浊。

❀茯苓可以帮助脾土清除水湿；薏苡仁利水祛湿，药性是向下走的。

❀除此之外，莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用；山药有健脾补肺、固肾益精的作用；白扁豆具有补脾和中、化湿消暑的作用。这三味有一个共同的特点：就是在补脾的同时，又具有收涩的作用。

一般我们在使用滋补药的时候，最担心的就是随补随散，身体不能真正地吸收，而这三味搭配，就使得滋补进来的营养物质，可以被收敛住。

❀这款里面还有山楂消食健胃、行气化瘀；桔梗理气通经

可以说在补脾祛湿上，算是全能选手了，不寒不热，还能运化消食，一般体质都可以吃~

主要是好吃！这款相比其他丸子，因为配方就是皇家糕点，经过加味以后，也都是好吃的食材，经过精心研磨成丸，口感糯糯的，非常适合下午加餐来一丸，谷物的香气回味，加上山楂的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。