關节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药……居然
我们人身上有大大小小很多的器官，每个器官各有其职，它们组合在一起，共同维持着我们身体的运行。
总有人说，“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……
很多人一点小毛病就吃药，俗话说是药三分毒，其实我们身体的每个器官，都有最爱的食物，别再当“药罐子“啦！一起来看看吧。
1、眼睛——蛋黄
蛋黄中大量含有叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素。类胡萝卜素可以防止白内障和视网膜黃斑变性(引起失明的首要原因)。
研究还发现，每天一颗蛋黄不会引起胆固醇水平的增加。
2、心臟——芦笋
研究员发现，维生素B和叶酸可以减少高半胱氨酸，这是一种通过引起发炎从而增加心脏病患病率的氨基酸。
8棵蒸熟的芦笋就会提供20%的每日所需叶酸。
3、肠——豆豉
由大豆制成并经过发酵的豆豉含有很多有益细菌。
科学家认为这些微生物可以促进消化，杀死引起溃疡的细菌。就像豆腐一样，可以把豆豉加到汤或酱汁中。
4、大脑——蓝莓
以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。
美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。
5、关节——橄榄油、大蒜
做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。
英国伦敦大學的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关節炎的早期征兆。
秋季养生6个小常识
1、起居养生
秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
2、精神养生
保持内心宁静，情緒乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦惱，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
3、房事养生
秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
4、饮食养生
宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、等，以收敛肺气；银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。
5、药物养生
秋季药补基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
6、运动养生
秋季是运动鍛炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行鍛炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增強心肺功能。
好了，今天的健康知识分享就到这了，希望大家看完后，把文章转给身边的亲朋好友都看看，让更多的朋友受益~
(把这篇文章转到朋友圈，朋友们会感谢你的)