心炁门太极院三年学习总结（一）
今天是2020年5月1日，三年前的这一天我写下了学习心炁门郑子太极的第一篇心得体会文章。时光荏苒，又到一年五一时，今天动笔写写这三年来的所学，所感，所悟！做个小结，文章会很长，涉及的面也很广和杂，有兴趣可以静下心来慢慢看,希望我的分享对您有参考和借鉴作用！
虎背靠山功
1.“治病”理论思考：
虎背靠山功经过这几年数以万计学友的亲身体验，它的养生保健效果已无需多说。但背后的原理是什么，到目前为止还没有一个完整的解析！杨老师会在他的第二本书《心炁门养生五功》中详细讲解，非常期待！这里我想分享一下自己的思考。
春节期间爆发了新冠肺炎疫情，那段时间里“中医”成了热搜词。有一天在网上看到一段国医大师邓铁涛老先生的视频，其中有几句话是这样说的：
“中医是天人相映学说，是把人放在地球宇宙一起来观察他，气候，环境，致病物质和人体，我们最重视人体！”
“在这样的理论指导下，中医首先治的是人，而不是去杀灭病邪！是驱赶，赶走它！这是中医治病的重点！”
“中医治疗的目标重点放在人体上面，而不是病毒，病邪！”
“正气内存，邪不可干”
简单说就是中医不管是非药物疗法的针灸，刮痧等还是汤药，这些手段所要达到的目的是改变您这个人的“身体体质”，改造的是自身的“环境”，让这个“环境”不在适合“病”的生长繁衍，不在是病毒生存所需要的环境！
换句话说“反求诸己”，身体生病或有问题后，我们从自身找问题，不去研究它是什么病毒或哪里来到等等！病毒也吧，细菌也好，它们想要能存活繁衍，都需要一定的中间宿主或生长环境这些物质基础，离开这个基础它们就会消失。
人的身体就是物质基础之一，我们看到一到秋冬季节流感多发时，身体基础好的，不会被传染，差的就会被传染！所以守护住“身体”这个“本”，才是因对外界不断变化的细菌病毒根本之道！
中医和道家传统功法同属于道家哲学思想体系，因此我们常说武医同源。所以传统道家功法它针对和研究的也是“人”这个体，并非是外在的病邪。所以作为道家传统功法的虎背靠山功它“治”的是您的“身体”，而不是您的“病”。身强体健而病自去！
说到这里应该可以解除大家对靠山功能“治疗”很多病的质疑了！在以后我想大家也不会重复的再问“靠山功对某某病有效果吗？，某某问题可以练靠山功吗？”等类似的问题。再强调一次，虎背靠山功所练所改善的是人的“身体体质”，不是“治病”！“病”所赖以生存的身体这个物质基础发生了改变，“病”就失去了其生活的乐园，自然主动“搬家”！
2.身和体
严格来说虎背靠山功练的主要是人的“身”，而非“体”。我们经常把“身体”两个字合起来说，其实身是身，体是体。那什么是身？什么是体呢？
我们常说“四体不勤”，“五体投地”，所以“体”指的是双手双脚，“身”指的是包含五脏六腑的躯体！
《黃帝內經》曰：“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐；”
这段话简单说就是“身”的炁血程度决定了“体”的表现状态。所以我们才有“强身健体”一说。也就是说“强身”在先，“健体”在后，顺序一定不能错，错了后果很严重！
搞清楚了这点，我们回过头来看看虎背靠山功，靠山功靠的是什么位置？
“命门以上夹脊以下!”
这个位置属于身还是体？
属于身！
所以虎背靠山功练的是我们的“身”，补充炁血，强化五脏六腑！这些才是生命之根本！四肢没有了，人还可以活下去，反过来如果五脏六腑有问题了，或失去了某些，那人活下去的质量就很难说了！所以“强身”才是保证身体健康的根本之道！
我们在练习虎背靠山功时，都会有手指发胀，甚至是脚发胀，炁灌末梢的反应。这些反应都是在打通四肢末梢的经络，让炁血通达四肢末梢，从而达到“健体”之目的。体健之后，这些炁血又会回流到脏腑，达到补益脏腑的功效，形成一个良性循环！让我们用最少的“投资”获取巨额的“回报”！
很多学友经常会问，我练虎背靠山功后，还能不能跑步，打球，到健身房锻炼等等。如果单从养生的角度来说，不建议。您要区分您所做的是在“强身”？还是在“健体”？显然这些做的是“健体”运动。“健体”的运动，需要心脏气血的支持，要有大量的消耗。就现代绝大多数人而言脏腑所需的炁血已经供应不足了，这个时候您还要分给四肢，这对脏腑的损耗是很大的。所以我们经常听到跑马拉松猝死案例，看到在竞技体育中运动员突然倒地猝死现象。先“健体”
后“强身”的话，其实是在做“赔本”的买卖！
所以各位一定不能把“强身健体”的顺序搞错，同时更要清楚自己所处的年龄阶段。选择属于这个年龄阶段且适合自己的方式“强身健体”！
相信这段文字可以帮您解答练靠山功后，还能不能练其它，或靠山功与其它锻炼方式的区别在哪了！请您永远都要搞清楚自己需要的“强身”还是“健体”！
3.需要注意的群体
虎背靠山功的功效虽然很卓越，动作也很简单，正常来说适合各个年龄阶段的不同群体练习。但经过这几年的观察我们发现，有一部分人还是不能练或慎练的。比如以下几类群体就不适合练：
孕妇及手术一年之内的群体；
尤其是身体做过手术的，一定要慎之又慎！人的身体是一个完整的整体，有着完整的经络炁血运行路线，通过手术改造过某个部位或加一点原本不属于身体之类的东西，其必然会改变经络甚至阻断经络路线图，照成对炁血运行的影响。比如做了支架手术的，他们在练习靠山功时身体出现的反应会很大，同等条件下效果要比不做手术的差。
还有一类手术比如有肠梗阻的，做了肠道的改造手术。直接改变了原本的身体构造，如果来练的话，带来的身体反应会大到很多人无法承受，甚至是反作用！
所以呼吁大家，不到万不得已且莫轻易装一些东西在身体里或动手术，除非这是专业医生的判断！否则后续将带来不可逆转的后果！
一般西医看病有个基本原则：能吃药的不打针，能打针的不打吊水；中医也有一针二灸三用药之说。所以这里给大家一个建议：平时多注意养生保健，尽量做到“治未病”，当身体出现问题后，如果不是很急切的情况下可以按照先非药物疗法（比如练习传统道家功法，针灸，按跷，艾灸等）后药物介入（中药优先考虑），再手术的顺序来。这样可以把身体的受损程度降到最低！
练靠山功的同时还有在练其它气功及类似导引之类的，不建议练!
否则身体会出现不适反应；
我们在这几年当中遇到过很多这样的案例，本来很安全的靠山功经过这些人练后身体出现各种不同寻常的反应，过来咨询！往往经过非常细致且繁琐的排查过后，最后确定问题还是出在自己的身上！而不是靠山功的问题。大家记住，正宗传统道家功法都在练炁，在没有师承和完整体系的情况下，慎练！炁如果乱了，调整起来很费事！如果您确定您所练是正宗，对您身体有帮助，练原来即可，不用贪多！
不相信或半信半疑者，此类群体练起来身和心会“打架”，事半功倍，浪费时间！
最后给大家一个建议：在练习虎背靠山功之前请对自己的身体做一个综合“评估”，身体有重大问题者，尤其是上述几类情况者，先离墙近点，慢慢的靠试试，在身体能接受的范围之内和有效的前提下，循序渐进的练起来。如不能适应，那就放弃！
有限的篇幅只能举几个比较特殊的例子供大家参考！凡事不可拘泥于一理，大家在练习过程中应该辩证对待！
4·虎背靠山功的效果
经常会有学友问我，靠山功对身体的某某问题有没有效果，有没有案例？我通常都会回答说：有没有效果首先取决于您信任的程度，再次就是您本身问题的程度，您练功的单次量，累计时间和方法！最后就是您其它方面的配合如生活作息，饮食习惯，情绪等等。不同人之间的体质不同，所以别人的案例只能是参考，自己实践出来的才是真实的“效果”！要辩证看待！
这就好比中医看病，药性是固定的，但药效却不一定！药效同样受病人对医生的相信程度，生活环境，情绪，体质等药以外的因素影响。
在三年的时间里我们发现那些相信度高，认真按照要求且日日勤练，并能做到生活和饮食习惯同步配合，在同等问题同等条件下，要比那些信任度不高，无纪律性，生活作息习惯不良者效果要好的多的多！
所以靠山功的“药性”也是固定的，但“药效”也是不一定的！问题不在功法本身，而在于练功者本人！
练功就好比“赚钱”，但同时你每天还要“花钱”，如果赚的不够花的，那当然没有效果。如果赚的多，花的也多呢？同样没有“存款”。所以我们要看的是每月“净值”！净值为正，效果明显，净值得为负自然没有效果！
练功“赚钱”虽然很重要，但也请您开源节流！省着点“花”，改变练功之外的不良生活习惯，及饮食作息！
5.1+1>2
古语有云：一阴一阳之为道！人体背部为阳，腹部为阴，靠山功练背部通督脉，槖籥功练腹部通任脉！两者结合，一阴一阳，有一加一大于二的效果！
任督二脉属奇经八脉，运行先天之炁！但绝大多数人这两条经脉都处于“不通”的状态，通过靠山功的练习很快能使督脉畅通，炁机运行顺畅，但督脉所走路线到龈交上颚处会断开，在往下就是链接任脉。在练习靠山功的基础上加入槖籥功，要比单独练习靠山功打通任督二脉来的快！
因为很多人脏腑功能的老化，腹部都处于僵硬状态，槖籥功在呼吸之间对脏腑进行深层次的逼迫按摩，起到柔化作用。从而使得任脉逐渐畅通.比如脏腑的退化影响到横隔膜，会让人的呼吸越来越短，炁容易卡在膻中穴位置。通过槖籥功的练习很快能解决这个问题。我本人以前也存在这样的问题，炁卡在膻中穴，在练习丹鼎道功时，总觉得胸口很憋。后来强化槖籥功练习每天一千次，十天过后，在练习丹鼎道功时突然感觉呼吸时胸口位置不憋闷了，吸炁可以直到腹部了。
我们都知道腹部是人丹田所在位置，任督二脉的起点都是丹田。槖籥功所练部分就是整个腹部，所以在一呼一吸之间丹田得到强化，强化后一方面有利于任督二脉的炁机运行，另一方面也能在短时间内训练出一定的抗击打能力。这一点我想凡是有每天在练槖籥功的学友，都应该有体会，只不过能承受抗击打力度的大小不同而已！
当然靠山功和槖籥功的搭配所产生的效果远不止这些，大家可以在练习的过程中慢慢体会。不管是心炁门养生五功，还在心炁门郑子太极完整训练体系，不同功法组合，或先后顺序的改变，都会产生不通的效果。我们可以根据自己的身体状况，和不同阶段来做功法之间的搭配，顺序调整！让一加一大于二！
【诸罗遁叟注】：
安徽淮南杨伟先生三年思考心得一共有三篇，如果一起发布那么对已经习惯碎片化阅读的大多数人而言太长，因此我会按照他的切线分成三篇予以发布，等这个系列文章发布完成之后，诸罗遁叟再写点评，特别针对跟杨伟先生一样的年轻一代，我有些话想说。