潮热、盗汗、月经紊乱......对付更年期，中医有哪些好的方法呢？

更年期是中年男女的常见症状，这个时期会出现易怒、焦躁、精神不济等症状，这个我们的身体会产生不利影响，所以我们要努力改善更年期症状，那么更年期怎么办?中医有方可以调理吗？

关于更年期

首先系统地了解一下更年期是怎么回事吧。【知了词解】一分钟动画了解一下

另外，男性更年期与女性更年期不同。

男性更年期由睾丸功能退化所引起的，睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失。

所以男性更年期来得较晚，出现的时间也很不一致，并没有明显的标志提示男性更年期已经开始了，所以男性更年期是挺难判断的。

而女性在更年期阶段会有比较明显的标志，就是生理上划了一个槛。

中医教你调养更年期

• 保持平和心态

首先强调要保持平和的心态，《内经》强调“恬澹虚无，真气从之”，思想上保持安闲清静，真气就能顺从。

中医泰斗裘沛然教授主张“养生先养心”，要让自己的心情舒畅，避免七情过度。

因为过度的情志变化可以影响脏腑功能和气血的运行，造成病理改变，促使人体的衰惫。

心态平和了气血才能调畅，脏腑功能才会协调，人才会年轻和精神。

• 养成合理饮食习惯

要保持优雅的体态，合理的控制饮食是必不可少的。

平时饮食宜清淡，浓浊厚味的食物尽量少食，谷果肉蔬要合理搭配。

不要偏食，饮食时宜细嚼慢咽，尽量做到“食不语”和“食勿大言”，既防唾沫四溅不卫生，更防食而不知其味，从而影响了消化。

• 保养应重视气血

保养的关键是重视月经的变化，女性的月经一旦出现周期的前后不规则，经量的减少或过多，就应及时到医院检查和治疗。

• 保持良好睡眠

质量的睡眠能消除疲劳，调节生理机能和神经系统的平衡，是生活中一个重要环节。

我们提倡“日出而作，日落而息，入夜则寐，入昼则寤”的生理规律。要保持充足的睡眠时间，入睡尽量不超过子夜时分。

中药调理方

更年期心情烦躁是可以用中药治疗的，现在已经有一些中成药，比如更年安之类的药，这些是中成药的制剂，都可以用来治疗更年期的心情烦躁。

由于更年期的烦躁多是以女性的内分泌失调、激素水平变化引起的，按中医的说法也属于阴阳失调的一种，所以还可以使用针灸、按摩、推拿以及具体的中药方剂治疗。

但都应过经过医生的辨证之后，再确定具体的治疗方案。