抑郁，我不怕你！

前段时间我抑郁了，整个人懒洋洋打不起精神，平时的兴趣爱好也没了，也不想出去玩，我把自己的情况分享到好友群里，有上海妹妹不解地问：哎呀，小青姐，你自己也是心理咨询师，怎么会抑郁啊？难道你还不能开导自己吗？

我是心理医生，自然明白为什么道理了。抑郁症说复杂也复杂，说简单也简单，复杂的是它除了心理因素还有很大一部分原因是遗传及身体因素造成的。

另外除了抑郁情绪还有双相障碍的可能，也就是说情绪起起伏伏，波动很大，抑郁时低落，高涨时又激动、亢奋。

好的是抑郁症还是可以治疗的。而且并不是很难治，只要按医嘱按时服药，坚持锻炼身体，就会好很多。

我的生活方式是不太科学，从小养成

的习惯就是不爱运动，记得小时候放寒假，我会在被窝里一连睡几天还不想起床，更别提出去跑步运动了，因为我是一个极安静的人，尽管外面的世界很精彩很聒吵我也兴奋不起来。

人最难的是看清自己的本相，往往觉得自己最懂自己，但有时候现实却不得不承认我是看不懂看不明白自己。正所谓＂不知庐山真面目，只缘身在此山中＂。

明明知道运动很重要，可就是不愿意去做，最近我在读《微习惯》这本书，确实收获很多，它告诉我每天只需改变一点点，只需很微小的行动，哪怕一个仰卧起坐，一分钟跳绳，5至十分钟散步也可以，但只要坚持下去就OK了。

可难就难在坚持啊，但我想如果连微习惯这样小的改变都无法坚持的话那也太对不起自己了，严重的话是对自己的生命不负责任。

抑郁症还表现为內驱力（活力）不够，更别提什么意志力了，我是觉得自己活力指数很低，像孙悟空被压在了五指山下动弹不得。也许当有一天，压在我身上的大山挪走后，我就真成孙大圣，要大闹一番天空才肯罢休。

如今，我还能动动手指，那就写一点文字，在文字中了解自己，明白自己，探索自己，挖掘自己，说不定哪天彻底觉悟了，抑郁症也就痊愈了。