努力当自强，精进在路上

本期导读

升阳火龙灸，艾姜强联手。

鲜姜打成末，平铺脊背后。

铺上艾绒龙，均匀来点火。

请人来帮忙，注意防烫伤。

第271天

【周五专栏·小厨房大药房】

姜一军——唯姜独尊，升阳大法火龙灸（下）

~~轻松悦读~本期内容约1314字~~

~~阅读大约需要3分钟~~

人行道生命修炼一起践行治未病

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周一专栏·悦读越健康；让我们开心健康！

周二专栏·中医自治马上好；让我们践行治未病！

周三专栏·做自己的上医；让我们掌控自己的健康！

周四专栏·每周精选；让我们精选一些作品学学！

周五专栏·小厨房大药房；让我们充分利用好厨房！

周六专栏·自己动手更健康；让我们做一些力所能及的改善！

周日专栏·氧阳养，让我们吸氧、升阳、养身。

谁家没有女性，母亲、妻子、女儿的健康值得所有人去重视。“周三专栏·做自己的上医”调整为：周三专栏·为母妻女作上医；让我们家家都健康！

总目录专辑

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同时，文末有相关文章链接，可以查阅。

姜一军——唯姜独尊，升阳大法火龙灸（下）

火龙灸，集生姜、艾草和中药治疗作用于一体，生姜辛温走窜益脾胃，艾草有“百草之王”和“还阳草”的美称，其能回垂绝之阳。

火龙灸也叫督脉灸，长蛇灸，在督脉上操作，督脉者，阳脉之海也。是人身所有阳经汇集的地方，所以，督脉自然跟人的阳气关系最为密切，《黄帝内经》讲“寒则热之”、“虚则补之”、督脉灸就具备了这两个功能，当然不是所有的虚都可以，督脉灸治的主要是阳虚。

首先，“寒则热之”，因为灸法最主要的作用便是祛寒温里，而督脉又是诸阳之会，振奋人体阳气其御寒驱邪效果可知！寒邪可侵犯经络，也可侵犯脏腑，对于经络之寒，在经络上施灸亦能达到很好的效果，而脏腑受寒因为病位深，督脉灸就是更佳的选择！

其次“虚则补之”，人生疾病不是外邪侵犯就是内伤所致虚损，虚则有阳虚、阴虚之分，当然亦有阴阳两虚之症，督脉为阳脉之海、诸阳之会，所以阳虚的病症在督脉上治亦理所当然。

操作方法：光脊梁趴在床上，背部铺上干净的棉布，在棉布上沿着脊柱铺上打碎的姜末，厚度约1-2厘米，把它铺匀。

在姜末层上铺上艾绒，艾绒宽度要小于姜末的宽度，以免点火后烫伤。

点火时尽量多点均匀点燃，以使艾绒稳定的燃烧。同时最好有人陪伴，观察，以免烫伤。待火熄灭，温度下降后，将其移除。后背会被灸得发红。

也可以将艾绒分成几列来，这样分散开来，艾灸面积更大，不仅灸到督脉、华佗夹脊穴，还可以灸到膀胱经。

当然，网上也有卖专用工具的，两边有挡板，可以避免艾火跑出。

火龙灸，唯一不便利的地方就是需要别人帮忙，千万注意一定要避免烫伤。

请继续关注下周五同一栏目。

下期见

……

简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。

正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！

让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！

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一起践行治未病，感谢一路有您！

2月份文章汇总

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1一起践行治未病，平衡免疫我能行！20200215

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3别再“贱格”了，总拿外国的月亮圆说事，你自己就有文化了？你的民族自信、文化自信就是“跪拜”？20200217

4做自媒体，自己要不要做？20200218

5感冒有迹象，把它赶跑好不好？20200219

6崴脚自治马上好（上）20200220

7崴脚自治马上好（下）20200221

8晕车自治马上好20200222

9落枕自治马上好20200223

10闪腰自治马上好20200224

11我的烧伤处理经验20200225

12孩子咳嗽按这里——我的一次尴尬经历20200226

13牙疼真要命，有没有好窍门？20200227

14孩子胃口不好，有没有好窍门？20200228

15从零开始，2月总目录——一日一篇，坚持下去20200229

3月份文章汇总

随点随看真方便

16肘痛自治立马好20200301

17肩周炎自治立马好20200302

18咽痛自治立马好？20200303

19特别温情转发：泪目！身边的榜样！

郑州学子写给防疫一线护士长妈妈的家书20200304

20总有一种力量让我前行20200305

21流鼻血自治立马好20200306

22胳膊疼自治立马好20200307

23富贵包自治有没有好方法？20200308

24我用生命试出了中医的真伪20200309

25脚踩鹅卵石健身脚底板疼咋回事20200310

26钱包里的急救神器20200311

27意大利返华人员已为我们大郑州充值成功，

我的第一个防疫口罩……20200312

28核桃壳的妙用，自己动手做个眼镜框来个核桃灸20200313

29瘊子自治——我的战“瘊”史20200314

30手脱皮，有没有好窍门？20200315

31疫情宅家，你的免疫力是提高还是降低了？

如何给自己进行个健康评估？20200316

32失眠咋办，有没有好窍门？20200317

33春暖花开的今天，打喷嚏流鼻涕，想感冒，怎么办？20200318

34春天鼻炎高发，得了鼻炎怎么办？20200319

35春分竖蛋治未病，真的吗？20200320

36膝关节积液？消除就这么简单20200321

37【春季养生治未病系列之】春捂秋冻话“春·衣”（上）20200322

38【春季养生治未病系列之】春捂秋冻话“春·衣”（下）20200323

39【春季养生治未病系列之】饮食男女话春·食（上）20200324

40【春季养生治未病系列之】饮食男女话春·食（下）20200325

41【春季养生治未病系列之】春和景明话春·住（上）20200326

42【春季养生治未病系列之】春和景明话春·住（下）20200327

43口罩是他发明的，让中国又一次赢得了新冠肺炎抗疫胜利，

恭喜武汉即将解禁！（上）20200328

44口罩是他发明的，让中国又一次赢得了新冠肺炎抗疫胜利，

恭喜武汉即将解禁！（下）20200329

45一文搞清楚新冠肺炎戴口罩的众生相，到底如何戴口罩？（上）20200330

46一文搞清楚新冠肺炎戴口罩的众生相，到底如何戴口罩？（下）20200331

47 2月3月总目录 ——

日拱一卒，功不唐捐20200401

4月目录汇总

随点随看真方便

2月3月总目录 ——日拱一卒，功不唐捐20200401

48【春季养生治未病系列之】满面春风话春·行（上）20200402

49【春季养生治未病系列之】满面春风话春·行（下）20200403

50【春季养生治未病系列之】春色迷人话春·视（上）20200404

51【春季养生治未病系列之】春色迷人话春·视（下） 20200405

52爸爸，我右腿有点疼，会不会是缺钙？20200406

53采艾叶回来，尝尝春天的味道（上）20200407

54采艾叶回来，尝尝春天的味道（下）20200408

55春困，上班一族怎么办？3个方法帮到你20200409

56春困，是病？不是病？西医之争，大家来个辩论赛？20200410

57春困？中医治春困，看您信不信（1）二十四节气就是我们的摩天轮，忽快忽慢啥感觉？20200411

58春困？中医治春困，看您信不信（2）先看看自己的昨天20200412

59春困？中医治春困，看您信不信（3）一日如四季20200413

60春困？中医治春困，看您信不信（4）一日的顺逆20200414

61春困？中医治春困，看您信不信（5）逆之者亡20200415

62春困？中医治春困，看您信不信（6）再看看自己的今天20200416

63春困？中医治春困，看您信不信（7）一天的养生之道20200417

64春困？中医治春困，看您信不信（8）一天的养生之道不妄作劳20200418

65春困？中医治春困，看您信不信（9）一年的顺逆（上）20200419

66春困？中医治春困，看您信不信（10）一年的顺逆（下）20200420

67春困？中医治春困，看您信不信（11）去年没“冬藏”，今春拿什么“生”？20200421

68春困开车会要命，怎么办？两年开十万公里的老司机手把手教教你（上）

20200422

69春困开车会要命，怎么办？两年开十万公里的老司机手把手教教你（下）

20200423

70【自学中医好榜样系列之宏儒硕学】自学成才的中医大家萧龙友

20200424

71【自学中医好榜样系列之博学多闻】自学成才的中医大家岳美中20200425

72【自学中医好榜样系列之博学强记】自学成才的中医大家李克绍（上）20200426

73【自学中医好榜样系列之博学强记】自学成才的中医大家李克绍（下）20200427

74【自学中医好榜样系列之饱学之士】边编竹篓边自学中医的医林楷模刘炳凡（上）20200428

75【自学中医好榜样系列之饱学之士】边编竹篓边自学中医的医林楷模刘炳凡（下）20200429

5月份目录汇总

随点随看真方便

76四月目录汇总——不断解春困，再把自学中医的好榜样学一学

77【自学中医好榜样系列之学有所成】成功自救的化学家李宁先（上）20200501

78【自学中医好榜样系列之学有所成】成功自救的化学家李宁先（下）2020050 2

79【自学中医好榜样系列之笃学不倦】张善学65岁退休本硕连读后又考博 20200503

80【自学中医好榜样系列之博学多闻】自学成才的中医大家岳美中（上）20200504

81【自学中医好榜样系列之博学多闻】自学成才的中医大家岳美中（下）20200505

82那些自学中医的大师在学中医前是不是和我们一样？20200506

83向自学中医的好榜样学什么?200200507

84病从鼻入，孩子猝死，复课之殇，是束手就擒，还是预先防范？20200508

85病从鼻入，中医治鼻炎你相信谁？20200509

86病从鼻入，值得信任的治鼻炎方法在哪里？20200510

87病从鼻入，你只是鼻炎市场的消费者？早就已经败了！20200511

88病从鼻入，鼻炎初发治肺，中治在脾，久治在肾，对号入座找方法20200512

89病从鼻入，照照镜子，“鼻炎”除根20200513

90病从鼻入，弄懂枝叶与根系，根治鼻炎从此不上当20200514

91病从鼻入，根除“鼻炎”一图导航成功20200515

92病从鼻入，不只是根治“鼻炎”20200516

93全民虚寒，拿镜子照照自己的生活方式20200517

94中医肾病学宗师邹云翔家训，为什么是不准家人、孩子吃冷饮？20200518

95要不要吃冷饮，经典和专家会给什么答案？20200519

96 生活处处可升阳，病在浅层，升阳抵御20200520

97生活处处可升阳,一图看看自己“阳虚”不“阳虚”20200521

98生活处处可升阳，自己有哪些习惯损阳？20200522

99上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（1）吸新吐故寅时肺20200523

100上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（2）卯时大肠叫醒你20200524

101上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（3）应时而食辰时胃20200525

102上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（4）运化生血巳时脾20200526

103上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（5）阳盛阴生午时心20200527

104上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（6）营养吸收未小肠20200528

105上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（7）祛湿排毒申膀胱20200529

106上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（8）养精蓄锐酉时肾20200530

六月总目录

五月份目录汇总，不仅人，宠物也可以中医治疗20200531

上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（9）心情舒畅戌心包

20200601

上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（10）代谢平衡亥三焦20200602

谷晓红教授谈“中医治未病”（上）20200608

谷晓红教授谈“中医治未病”（下）20200609

“治未病”不仅是未病先防（上）20200610
“治未病”不仅是未病先防（下）20200611
双小腿又红又痒，怎么办？20200612
肠胃健康很重要，三餐规律需记好20200613
朋友柴某，请谅解，偶然看到您留言，一直没办法回复您，我只好在这里公开回复您20200614

全新栏目——为您就是为自己 20200615

【周一专栏·悦读越健康】我们每天拿着雕刻刀在塑造着自己20200616
【周二专栏·中医自治马上好】肚子痛拉肚子不吃西药会不会好？20200617

【周三专栏·为母妻女作上医】第一次给母亲针灸20200618
【周五专栏·小厨房大药房】今夏开始，每天早上一杯姜汤，来，干一杯！20200619

【周六专栏·自己动手更健康】我的中医实践，你也可以20200620
【周日专栏·氧阳养】人行道斗胆论氧阳养（一）20200621
【周一专栏·悦读越健康】相由心生，雕刻的不只是塑像 20200622

【周二专栏·中医自治马上好】中医自治的益处20200623
【周三专栏·为母妻女作上医】大年初五在家为媳妇自治阑尾炎 20200624
【周四专栏·每周精选】宫寒、痛经、月经不调、不孕，悔当初吃凉贪凉20200625
【周五专栏·小厨房大药房】艾草“香”端午，探究“艾”厨房（一）20200626

【周六专栏·自己动手更健康】与中医爱好者小芳的花粉过敏及鼻炎进行的探讨 20200627

【周日专栏·氧阳养】人行道斗胆论氧阳养（二）20200628
第141天【周一专栏·悦读越健康】生命最后的28天花掉60%的积蓄，你会吗？20200629

第142天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治和看医生到底有哪些不同 20200630

第143天六月总目录借您慧眼，这个六月我真的绞了一些脑汁

七月份目录汇总

随点随看真方便

第143天六月总目录借您慧眼，这个六月我真的绞了一些脑汁2020070701

第144天【周四专栏·每周精选】落白果2020070702

第145天【周五专栏·小厨房大药房】艾草“香”端午，探究“艾”厨房（二）艾与火2020070703

第146天【周六专栏·自己动手更健康】与中医爱好者小芳的花粉过敏及鼻炎进行的探讨（续）2020070704

第147天【周日专栏·氧阳养】人行道斗胆论氧阳养（三）2020070705

第148天【周一专栏·悦读越健康】不怕一傅众咻，聊聊潘粤明父亲中风用针灸急救2020070706

第149天【周二专栏·中医自治马上好】自学中医经络跳过的坑2020070707

第150天【周三专栏·为母妻女作上医】帮陈哥治疗其妻的双脚骨刺与膝痛2020070708

第151 天【周四专栏·每周精选】那一夜跪到十点半，跪出了我的今天2020070709

第152天【周五专栏·小厨房大药房】艾草“香”端午，探究“艾”厨房（三）艾与邪2020070710

第153天【周六专栏·自己动手更健康】与中医爱好者小芳的花粉过敏及鼻炎进行的探讨（续2）2020070711

第154天【周日专栏·氧阳养】人行道斗胆论氧阳养（四）2020070712

第155天【周一专栏·悦读越健康】生活的陀螺，谁拿着鞭子抽？2020070713

第156天【周二专栏·中医自治马上好】兔子还是土拨鼠？别忘了自学中医为什么？2020070714

第157天【周三专栏·为母妻女作上医】赶上三伏灸，为母亲做一个坐灸盘2020070715

第158天【周四专栏·每周精选】要不要吃冰淇淋？没有问题孩子，只有问题父母2020070716

第159天【周五专栏·小厨房大药房】艾草“香”端午，探究“艾”厨房（四）艾与灸2020070717

第160天【周六专栏·自己动手更健康】毒五月，在家插艾熏艾行动起来2020070718

第161天【周日专栏·氧阳养】病从口入（一）别急着吃棉花糖2020070719

第162天【周一专栏·悦读越健康】如何看望和照顾病人正确用餐？2020070720

第163天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，自学中医思考之客观还是主观2020070721

第164天【周三专栏·为母妻女作上医】母亲让我用一味中药治好了多年的灰指甲2020070722

第165天【周四专栏·每周精选】学习的本质2020070723

第166天【周五专栏·小厨房大药房】身在道地山药的福窝河南，天生就会挑选山药吗？2020070724

第167天【周六专栏·自己动手更健康】一文弄清蛋糕坊黑幕，吃蛋糕还是自己做吧2020070725

第168天【周日专栏·氧阳养】病从口入（二）为什么别急着吃棉花糖？20200726

第169天【周一专栏·悦读越健康】孩子生病要不要输液，7大危害需警惕！20200727

第170天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，自学中医思考之客观还是主观（续）20200728

第171天【周三专栏·为母妻女作上医】中医辩证帮孩子根治青春痘（一）走出祛痘误区20200729

第172天【周四专栏·每周精选】团队的爱——这是自然的交往之道20200730

八月份目录汇总

随点随看真方便

第231天【周日专栏·氧阳养】病从口入（十）不只是吃鱼，养成细嚼慢咽的习惯

第232天【周一专栏·悦读越健康】《内与外》

第233天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，狭隘还是包容？

十月份目录汇总

随点随看真方便

让我们行动起来，世界从此没有病患！

帮助自己，帮助别人，善莫大焉！

为美好生活点赞

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第271天【周五专栏·小厨房大药房】 姜一军——唯姜独尊，升阳大法火龙灸（下）

4月目录汇总

75【自学中医好榜样系列之饱学之士】边编竹篓边自学中医的医林楷模刘炳凡（下）20200429

上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（大总结）顺天应地，美好的一天20200605

第173天 七月总目录 有了一点渐入佳境的感觉20200731

第174天【周六专栏·自己动手更健康】一文弄清蛋糕坊黑幕， 吃蛋糕还是自己做吧（续）不健康的人造奶油是如何攻城略地的20200801

第175天【周日专栏·氧阳养】病从口入（三）别急着吃棉花糖，关于食品安全20200802

第176天【周一专栏·悦读越健康】生病去医院，3大无形伤害别中招，保身四要很重要20200803

第177天【周二专栏·中医自治马上好】背上长了毒疙瘩，拔罐一次就小了20200804

第178天【周三专栏·为母妻女作上医】中医辩证帮孩子根治青春痘（二）一文弄清青春痘不上当20200805

20200806

第180天【周五专栏·小厨房大药房】蒜的记忆——父亲手上的余温20200807

第181天【周六专栏·自己动手更健康】蛋糕如何侵占了生日聚会的主角，我的生日谁做主20200808

第182天【周日专栏·氧阳养】病从口入（四）什么东西能入口？严把入口关（上）20200809

第183天【周一专栏·悦读越健康】赶快看一看， 自己会不会成为超级细菌易感人群？20200810

第184天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，客观还是主观，决定了庸医还是心医20200811

第185天【周三专栏·为母妻女作上医】中医辩证帮孩子根治青春痘（三）一图弄清青春痘治法20200812

第186天【周四专栏·每周精选】《我走我的人行道》20200813

第187 天【 周五专栏·小厨房大药房】蒜你狠——没蒜行不行20200814

第188天【周六专栏·自己动手更健康】冬病夏治，自己动手来一碗酸酸甜甜的疙瘩汤，祛寒又除湿20200815

第189天【周日专栏·氧阳养】病从口入（四）什么东西能入口？严把入口关（下）20200816

第190天【周一专栏·悦读越健康】当今时代，怎一个“急”字了得？警惕输液=慢性自杀20200817

第191天 【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，主动还是被动？20200818

第192天【周三专栏·为母妻女作上医】中医辩证帮孩子根治青春痘（四）中医自治青春痘有没有万能公式20200819

第193 天【周四专栏·每周精选】《开启智慧的力量——人行道就这么简单》20200820

20200821

第195天【周六专栏·自己动手更健康】今天的呼噜，明天会不会要命？——呼噜和平演变夺命史（要命的呼噜怎么治之1）20200822

第196天【周日专栏·氧阳养】病从口入（五）自己眼睛里一条20厘米长的虫子，养了六年，是怎样的体验？20200823

第197天【周一专栏·悦读越健康】掌控故事的不是声音，而是耳朵20200824

20200825

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