女性养生 ，女性常吃3种食物，美容润肤，补益气血，肌肤水嫩

女性养生 ，女性常吃3种食物，美容润肤，补益气血，肌肤水嫩

长茄子

长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材，它的膳食纤维含量比较高，平时人们食用长茄子以后可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维进入人体以后，还能促进肠胃蠕动，排毒清肠，刮油消脂，能让毒素快速排出体外，从而也就起到了减肥排毒的重要功效。

蓝莓

蓝莓是平时常见的抗氧化水果，富含大量的维生素和青花素物质，作用于人体肌肤，能够改善肌肤弹性，美容润肤，让你的肌肤水嫩更年轻。另外，蓝莓是一种高营养的保健佳果，此果富含大量的青花素成分，能够促进血液的循环，保护眼睛，补益气血，延缓身体衰老。

地瓜

地瓜也就是番薯，相信很多人都是不会陌生的，番薯在农村地区人们都是一大片的种植，而在夏天番薯就是可以多吃，它有助于滋补身体，养护血管作用，当然它还含有着很多的糖和蛋白质，可以增强人体血管壁的弹性，改善血液循环。

来源：养生刘医师