缺乏安全感，缺的到底是什么？

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缺的是掌控感，缺的对事物的确定性。

远古时代，人类一般住在山洞里，晚上睡觉时会担心野兽进来。而在下雨天，野兽一般会比较少出现，人就会放松警惕，会获得暂时的安全感。而这种雨天的安全感在我们的基因当中，世世代代中遗传了下来。

这个故事里的安全感，就是通过对危险的掌控感来体现的。在远古人类的大脑里面有一个概念：“下雨”=“没有野兽”。所以当下雨的时候，大脑就告诉他，你安全了，放心去睡吧。远古人类正是通过“雨声”来获得了对危险程度的掌控。当下雨了，他就知道，周围的危险程度降低了，增加了对危险的确定性。

当你闭着眼睛走路的时候，你还会扭扭捏捏，总是试探性的踏出下一步。

当你睁开眼睛走路的时候，你就会大大方方的走起来，要迟到的时候你甚至还可以万花丛中过,片叶不沾身。

这中间的区别就在于，当你闭着眼睛的时候，你对周围的掌控感几乎为零，因为你身边的不确定性太多了。你不知道前面是深渊悬崖还是一家麦当劳，所以你要一点点的去试探，试探背后的目的就是为了一点点的获得对周围环境的掌控感。

但是当你睁开眼睛的时候，一切就变得可控起来了，你眼前的一切都一目了然。

恋爱里的人也是一样，有个男生主动来追求你，但是你迟迟不敢答应，正是因为他给你不确定性太大了，你不知道他是否爱你，你不知道他是否会一直爱你。于是你制造各种各样的“考验”，来验证他是否爱你，目的就是为了减少你对他的不确定性。

每当你的男朋友回信息很慢的时候，你就会担心焦虑，心里乱想：“他一定是不爱我了”

这背后的原因是，他不再按你心里预期的那样秒回你了，于是你感觉没有了对他的掌控感。所以你焦虑，生气，于是要求他重新秒回你，通过“秒回”这个行为来重新获得你对他的掌控感。

现代人的“低电量焦虑”其实也是缺失了对生活的掌控感。已经影响到不少人的基本生活状态。车上有油，卡里有钱，手机有电。没有什么比这些更让现在的年轻人有安全感了。

没有什么比手机没电更加让人心慌，烦躁，甚至焦虑不安的了。因为当手机没电的时候，你很怕会漏掉对自己重要的事情，此时你感觉切断了对外界的一切联系，你不知道有什么人发了信息给你，你不知道自己错过了什么重要的事情，你对事物的不确定性大大增加了，没法获得确定的信息你就没法获得掌控感。因为你平时就是通过手机去掌控关系，事情，现在手机没电了，等于你没有了掌控权。

除此以外，还有以下几种安全感：

身体的安全感

生老病死→对生命的掌控感

收入的安全感

收入稳定性→对金钱的掌控感

环境的安全感

空气质量，房屋质量→对“住”的掌控感

那缺失了安全感会有什么问题呢？

缺乏安全感的人，活得比一般人累，格外焦虑，总是会体验到一种威胁、失控的危险，那是灵魂深处本能的“不安全感”和“无法确信”在作祟。

美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现：

他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。多次电击实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。

后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临。

其实人也会面临着这种情况。

之前我在知乎上看过一个提问：为什么中年男人喜欢回家后在车里坐上十五分钟？

因为中年男人在上班的时候不敢懈怠，不能随意请假，回家后还有一家大小等着照顾。他的时间已经不再属于他了。换句话说，他已经对他自己的时间失去了掌控感。

处理不尽的琐事，极度劳累，近乎崩溃……只要生活中出现一丁点意外，就能体验到那种“天真的塌下来的毁灭感”。

因此每天最放松的就是下班开车回到家不上楼，坐着车里安安静静的点根烟，听听歌。只有这十五分钟，才是真正属于他自己，完全由他自己随意支配掌控的时间，他又找回了对自己时间的掌控感，虽然只有十五分钟，但是足以让他续命了。

最后我想要说的是：

缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对“失去”看得格外沉重。赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。

唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。

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