长寿体质的人，早晨醒来后往往有四个表现，占三个以上，值得高兴

养生二字不是挂在嘴边说说而已，应该通过各种各样的方式保养身体，但是也容易忽略一些问题，今天就“晨起后的表现”和大家聊一聊，那些长寿体质的人，晨起后有哪些共同点，一共有四条，若是你能占三个以上，值得高兴。

全身表现：晨起后不觉得累

经常有患者咨询我，说早晨醒来后感觉昨晚白睡了，浑身不对劲，起来一点力气都没有，明明睡得挺早的，这是怎么回事？睡得够、睡得早不代表睡得好，若是晨起后觉得身体很累，可能是生病了，比如说心脑血管疾病、肺部疾病、血压上升等等。

长寿体质的人晨起后精神非常好，心情也不错，就像吃了能量包，浑身充满力气，只想赶紧投入一天的活动中，这说明身体得到了休息，健康状况良好，不管是身体还是心理，都处于最佳状态。年过六十还能有这样的状态，值得高兴。

肠胃表现：晨起后不会太饿

早上经常被饿醒？饿得心发慌很难受？这可不是正常现象。按常理来说，胃中的食物消化殆尽，感觉饿是正常的，但是晚上肠道蠕动很慢，早晨苏醒后肠胃要先适应一会，所以不会太饿。如果你总是被饿醒，饥饿感还很强烈，就要提高重视了，可能是甲亢或糖尿病。

长寿体质的人晨起后不会太饿，很少被饿醒，即便前一晚吃得不多，第二天醒来后也不会出现饿得发慌的情况，说明肠道功能是正常的，也没有出现代谢亢进的异常现象，只需要根据自己的节奏来，慢慢吃个早餐即可。

大脑表现：晨起后不犯迷糊

不知道大家有没有过这样的感受，早晨醒来后突然有点犯迷糊，以为是下午或晚上，看着钟表上的时间半天反应不过来。有时坐起来还有点头晕，翻个身立马就能睡过去。这就是头脑不太清醒了，思维有点混乱，有脑梗病史的人要注意，可能是血压或血脂升高了。

如果起床后神清气爽，头脑思维灵活，还能记得昨晚安排好的事情，说明记忆力还是不错的，大脑功能也很正常，并且没有出现犯迷糊、反应慢、头晕头疼的情况，说明血管很健康，脑梗发作的风险比较低。

四肢表现：没有僵硬和水肿

“哎哟，疼疼疼，我动不了了！”有的人醒来后刚要坐起来，突然发现自己的颈椎和腰椎疼得厉害，脖子一动不能动，只能躺着缓一会，揉一揉，然后才能慢慢地坐起来。还有一些人醒来后发现自己的小腿和脚踝肿了，就像在水里泡了一晚，看起来非常吓人。一般颈椎、腰椎疼要警惕相关部位的疾病，而关节疼痛要小心关节炎。四肢水肿有可能是肾病信号，应及时排查。

醒来后四肢灵活不僵硬，也没有水肿，轻松就能坐起来，说明脊椎和关节是健康的，没有炎症，这种情况值得高兴，另外，偶尔一次眼皮有些肿不碍事，可能是水喝多了，醒来后多排尿即可缓解。

一个人是不是长寿体质，从这些细节中就能看出来，若是你都占了，值得高兴。那么，他们为什么会比其他人更有优势呢？是天生带有长寿基因，还是有什么方法呢？

以往我们看到一些长寿老人，可能会去探究他的家里人，看看他的父母兄弟是不是也能活到很大岁数，如果是，我们就会安慰自己，他们天生有长寿基因，没法比。但是科学家研究后却发现，基因对寿命的影响只占了一小部分，更多的是生活方式、心情、社会环境的影响。

就比如说运动，一个每天运动和一个很少运动的老人，身体肯定是不一样的，经常运动的老人身体细胞得到锻炼，细胞更具活力，抗病能力更强，而且它的血液循环、呼吸循环、代谢能力也更好，这就意味着他患消化道、血管疾病的概率更低。另外，他的骨骼经过锻炼，密度更高，不容易折断、摔倒，够灵活，遇到意外事件能够降低损伤，最大程度保护自己。

反观一个很少运动的老人，身体条件可能就没那么硬朗了，当然，不是说他的身体一定就不好，若是能在其他方面合理控制，缺少运动不至于太差。然而，大多数人都是亚健康的，饮食、情绪、睡眠都可能成为影响寿命的不利因素，这样综合比较就显得运动重要多了。

总之，想要长寿，光从晨起后身体上的表现来看是不全面的，应该从运动、饮食、情绪、疾病等多个角度，这也是给大家保养身体提供了一个思路，心态乐观很重要，运动很重要，好好睡觉同样很重要，只有在每个方面都尽善尽美，才能让身体保持良好状态，做一个长寿老人。