拉伸｜肘旋前/旋后肌

旋前动作通常和肩关节内旋动作协同发生，而后旋动作常和肩关节外转动作一起出现。在伸展旋前/旋后的肌肉时，必须先把肘关节弯屈，才能把动作局限在肘关节的部位。

临床表现

由于肌肉僵硬，使得手臂旋转的动作感到受限，临床上的症状并不明显，但是在进行某些运动，例如投球、挥拍、扣球等动作，力道就会受到限制，无法发挥应有的实力。

解剖

旋前圆肌

旋前方肌

旋后肌

肌肉动作

旋前圆肌：前臂旋前、手肘弯曲

旋前方肌：前臂旋前

旋后肌：前臂旋后

手法

旋前肌的伸展

1.患者平躺在治疗床上，治疗师坐在患者患侧方；

2.治疗师先把患者的手肘弯曲，掌面水平朝向内，这是要伸展之前的起始姿势，如图1；

3.将患者的手臂做旋后的动作，到达终端感有阻力时停住；

4.在此姿势下维持10秒钟，如图2；

5.把患者的手臂轻轻带回一些角度，休息2秒，再继续上述的步骤3~4，重复3~4次。

旋后肌的伸展

1.将患者的手臂做旋前的动作，到达终端感有阻力时停住；

2.在此姿势下维持10秒钟，如图3；

3.把患者的手臂轻轻的带回一些角度如图1，休息2秒，再继续上述的步骤，重复3~4次。

注意

抓住患者的手做旋前/旋后伸展时，需要扭转病人的手臂，要小力一点，以免疼痛。