寿命不长的男人，一般有这5种“习惯”，占一个也要及时改掉

健康长寿，一直是人们孜孜不倦地追求，但是随着生活节奏的不断加快，人们的生活压力比较大，一些不良的坏习惯会对身体健康带来一定的伤害。很多男人年轻的时候，就养成了一些坏习惯，人到中年，如果这些坏习惯依然不改掉，那么，随着时间的推移，坏习惯就可能诱发疾病，疾病的出现则可能大大降低你的寿命。生活中男人的寿命普遍要比女人短，这和男人的生活习惯和饮食习惯都脱不了关系。

寿命不长的男人，一般有这5种“习惯”，占一个也要及时改掉

懒得动

如果一个人，长期懒得动，不仅会导致肥胖，还很容易引起全身乏力，酸痛；甚至还会导致心脏功能，肠胃功能，以及记忆力等日益衰退。所以，那些长期“懒得动”的人，通常身体机能也会下降；而经常运动，哪怕只是做做家务的人，懂得劳逸结合的人，通常都比较健康。

抽烟喝酒

生活中，大多数男人都有着吸烟喝酒的习惯，我们都知道，吸烟伤肺，喝酒伤肝，有百分之八十的肺癌患者都是因为吸烟引起的；而且空气中的污染也容易增加肺部的负担，尤其是到了中年以后，最好改掉这些坏习惯。

饮食重口味

很多人中年之后，味蕾开始退化，对食物的口味可能就偏向重口味了，这样才能够刺激味蕾，吃起来才够味，这样一来食物就比较偏咸、偏辣、偏甜、偏油腻等等。殊不知，长期食用重口味的食物，会给身体带来沉重的负担，而且还会诱发高血压、糖尿病、高血脂等心血管疾病的发生，从而缩减自己的寿命。

不注意情绪调节

情绪虽然不是器质性存在，但情绪的好坏却会直接影响身体健康。有数据研究表明，长期性格沉闷的男性，患病几率也相对较大。有少部分男性不爱用语言表达、经常讲心事憋在心里，甚至还会诱发各类心理疾病，比如抑郁症就是其中的一种。

暴饮暴食或者吃得太饱

健康的饮食习惯应该是饮食有度，每餐进食七八分饱即可。如果饮食没有注意，经常暴饮暴食，吃到肚子撑，很容易导致身体肥胖，同时体内堆积大量脂肪。肥胖的人容易患上高血压、高血脂等疾病，还会损害心血管系统，容易造成短命。

男人想长寿其实也不难，除了以上这几个坏习惯要改掉以外，平时还要多注意饮食的调理，比如多吃些有助身体健康的食物！

西红柿

多吃西红柿是能够有效地防止衰老的，这是因为在西红柿中含有一种抗氧化剂很强的番茄红素，这样的番茄红素对于防止身体的衰老是非常有帮助的，同时，对于心脏病以及肿瘤癌症，在吃西红柿的时候，是能够很好的抵抗。

胡萝卜

胡萝卜含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是植物性的维生素A的前体，可以转化成维生素A。如果缺乏维生素A的话，眼睛会出很多问题，如干、发涩、疼，夜盲症甚至失明。此外，β-胡萝卜素还有保护心血管抗癌防癌等功效，是一种有助长寿的食物。

牛奶

养成喝牛奶的好习惯，能调节、保健好身体。牛奶中的钙离子能促进骨骼发育，促进生长；睡前喝牛奶，还能预防失眠。