苏蒂宝宝餐168：鸡蛋杂炒馒头 紫薯奶糊

馒头除了直接吃，还可以和蔬菜鸡蛋等混合进行炒制，适合让宝宝抓握着吃。

鸡蛋杂炒馒头+紫薯奶糊

不方便看视频的可以看图文版

食材

馒头30g

鸡蛋1个

西兰花20g

胡萝卜10g

洋葱15g

紫薯20g

牛奶60g

油2g

克数为烹调前可食用部分的重量

其他调味品请根据习惯使用

月龄

咀嚼能力：18m~30m
自主进食能力：12m~30m

步骤

（1）紫薯洗净去皮，切成小块，准备20克紫薯。

（2）和30克儿童馒头一起，上蒸锅蒸15分钟。

（3）馒头切成小丁备用。

（4）西兰花洗净切下小朵。

（5）胡萝卜去皮切成小丁。

（6）洋葱切成小丁。

（7）准备20克西兰花、10克胡萝卜和15克洋葱。

（8）锅里倒入1克油，放入西兰花、胡萝卜、洋葱翻炒。

（9）加入少许水焖煮5分钟。

（10）到水分收干时盛出。放凉一些后打入一个鸡蛋搅拌均匀。

（11）再放入馒头丁搅拌均匀。

（12）锅里倒入1克油，倒入混合蛋液摊开。

（13）底面凝固时炒散，盖盖焖2分钟到蛋液全熟。

（14）紫薯放入料理杯，倒入60克牛奶，搅拌成糊状。

（15）倒入杯子让宝宝自己喝。

大家学会了吗？对这个栏目以及视频有什么建议，请给苏蒂留言哦！❤️