【养生】过早出现白发，由几根变成几撮，怎样延缓头发变白？

随着社会发展节奏的加快，生活和工作压力不断增加，白发已经不再是年龄的象征，现在无论男女老少，有的人稍微细心观察就会发现有不同程度的白发迹象。

精血双亏、肝肾受损，脏腑失调等，都会成为白发的根源，头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，确保我们的身体更健康。

年纪轻轻出现白发，一定程度上是我们的身体在向我们发出健康信号。上班族可对照如下中医说法，初步“筛查”自己属于哪种类型的“白发族”或“脱发族”。

肾与白发的关系

肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。体内肾气肾精的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气肾精的盛衰有直接和密切的关系。

后脑勺白发——肾气虚

症状：头发灰白或花白，且白发多集中于头后部 (枕部)。

该型患者的头发通常质地偏软，颜色白而透明，白发脱落后无异味，头发表面略显干燥；

后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱经虚弱常伴有腰酸腿软、不耐疲乏、腰背发冷、盗汗、夜尿频繁 (2次以上)、遗尿、尿闭、小便清长、偶有水肿等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，这样的人不容易憋尿。膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固摄，就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。

对症方

取黑芝麻60克用文火炒熟，碾轧成粉，配入1／6量的红糖，贮于瓶中密封保存，早、晚各用温水调服1小匙（约6 克）。黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，能促使肾亏引起的白发转黑，一般服用60天可见效。

肝与白发的关系

肝藏血。只有肝血充盈，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。

两鬓斑白——肝胆火偏旺

症状：白发中夹杂少许黄发，发质偏细、偏软，白发多集中于两鬓，或两侧耳朵上方附近。整根白发颜色不太一致，发梢部偏黄，但发根部较白；常伴有食欲不振、口中发淡、肢体倦怠、形体消瘦等症状。

在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，属少阳胆经，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火旺引起的，俗称火气大，也会影响脾胃功能。

对症方

把大麦炒制成焦黄，用开水冲泡15～30分钟后饮用，每天1剂。常喝大麦茶不但能开胃，唐代名医孟诜认为它还有“令头发不白”的作用。

脑门上方白发——肺热

症状：头发颜色偏银白色，多集中于脑门上方及头顶附近，易脱落。

白发脱落后，触摸时略显粗硬，有时可见发梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周围长疮疖、经常干咳、鼻干咽干、鼻腔发臭、手足心热、便秘等症状。

对症方

雪梨2个切片，加水与黑豆15克一起放入锅内，旺火煮开后，改微火炖至烂熟，吃梨喝汤，每日1次。黑豆乃肾之谷，能补肾乌发。雪梨能祛除肺火、滋养肺阴，两味合用可改善肺热所致的头发发白、分叉。

花白头发——聪明烦恼多，情绪自控差

如果您是花白头发，那说明你是一个非常聪明的人，脑子转动比较灵活，在生活中也属于比较容易激动的人，控制自己的情绪能力比较差，因而烦恼白发生。

面对恼人的白发如何防治?

日常生活做到如下六要点，可有效防治：

一、调整心情，保持好心情，不要受外界过多的干扰。焦虑导致的脱发、白发非常多。

二、调整睡眠，早睡早起，养成健康生活习惯。

三、洗发次数不宜过频，保持每周2次，尽量不要染发。

四、多吃黑颜色一类的食物：如黑豆、黑芝麻、核桃仁、桑椹子等，可以一起熬粥喝。胃肠易胀气的人群，需谨慎服用。

五、油脂太多的朋友，把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量减下来，食五谷杂粮及富含维生素的果蔬。

六、坚持每天头部指腹叩打及按摩、配合泡脚等健康疗法。

温馨提醒：头发是身体健康状况的晴雨表，别把白发不当回事。■

来源：广东中医药、江门市五邑中医院，名家名方