脾一虚人就废一半,养脾是养生的根本,要戒掉2个习惯,常吃2类药
在中医看来,心肝脾肺肾5个脏腑中,脾在人体出生后维持生命和推动生长发育具有重要作用,所以被称之为后天之本。中医认为,脾主四肢肌肉,主摄血,主运化,是气血生化之源。所以脾虚的人,就会慵懒、丧失生命活力,导致容易罹患各种疾病等。所以中医很重视健脾。而脾胃通常一起并提,所以健脾养胃,就成为中医养生的重要内容。
脾一虚人就废一半
从传统中医理论来看,脾胃是后天之本,气血化生之源泉,是人体的地基。脾虚,四肢肌肉得不到足够气血的滋养,就会疲劳乏力,整个人体就会很丧!
而且气血不足,还会导致免疫力低下,导致人体容易生病。
脾虚还会导致血液无法得到有效控制,容易出现异常出血;
脾虚,还会让人食欲不振,不想吃饭,稍微吃点就肚子胀,不消化。这样一来,人就也越缺营养。
营养不良,就会继发多种疾病。
所以中医认为,脾虚人就废了一半。
养脾,就要改掉2个不良习惯
1.暴饮暴食
《黄帝内经》就指出“饮食自倍,肠胃乃伤”。经常暴饮暴食的人,会导致脾胃消化负担加重,从而容易引发脾虚的问题。所以要饮食定时定量,每次吃到七八分饱就可以了。这样的饮食方式,才有助于健脾养胃。
2.过度操心
有的人是操心的命,整天脑子里都在想事,这样一来,就会犯了中医所谓“思虑伤脾”的忌讳。
中医认为,脑子思虑过度,就会导致脾虚,典型的表现就是茶不思饭不想。相信这也是很多爱操心的人容易出现的问题。
既要健脾,还要运脾
1.健脾,可多吃山药、人参、黄芪
健脾益气的药物有很多,比如食药同源的山药、白扁豆、薏苡仁、芡实等;以及常用的中药人参、黄芪、西洋参,都具有很好的健脾补气的作用。
但是只健脾补气,就可能会造成滋腻碍胃,导致脾胃运转不起来,反而容易食欲不振,脾胃受损。
2.运脾,可多吃山楂、麦芽、谷芽
所谓运脾,其实就是开胃消食,让脾胃运转更加有速度。像山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金等,都是健脾运脾开胃的好东西。
可以与人参、山药、黄芪等搭配使用,达到健脾、运脾的目的。