万病横生，多由饮食之患

每次打开公众号的后台都能看到大家留言问：

我应该吃些什么？

怎样吃身体才能健康？

要吃什么补品来调养身体？

哪些药材可以延年益寿，温肾补阳？

其实方法很简单：大道至简。

想要身体保持健康的状态，其实非常简单。一日三餐保持“早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐，午餐要吃得像平民”这个原则就可以了。

但是，在一二线的大城市里面，由于生活节奏快、工作压力大等因素，很多人都是没有养成吃早餐的生活习惯。

而晚餐却吃得很饱、很撑，因此年纪轻轻就患了胃病，刚到中年“三高”就来了，甚者因为尿酸高得了痛风，这样的情况和他们平时的不良饮食习惯是分不开的。

《饮膳正要》上说，“朝不可虚 (空腹)，暮不可实(饱食)”。这是说早上都要忌不吃早餐空腹，而晚餐则要忌饱撑。

身患糖尿病，还大量吃保健品

最近，一个46岁的糖尿病康友来院就诊。

据他讲述，他上楼梯时，双脚沉重，总是要喘气很久，力不从心，精神不太好。

他认为自己是营养不够，所以才没有力气，于是买了大量保健品来补充身体能量。

结果反响平平，不但没有达到一开始补充身体能量的效果，还使得身体状况越来越差。

整个人面色灰沉，没有生气，说话没几句就有歇一歇，总是感觉很累，每个关节都有点沉甸甸的。

闻院长面诊完，说：“治疗的前提是把所吃的保健品停掉，之后才能调理身体。而且每餐饭要变成七成素食三成荤食，保持吃七分饱”。

随后开了些健脾利湿的中药，再加上疏通经络的治疗。吃了一段时间以后，康友复诊表示，他现在感觉神清气爽，明显感到精神了许多，人也渐渐有活力了。

想要保持健康状态，饮食习惯很重要

为什么糖尿病康友停了保健品，少吃饭之后，能顺利调养好身体？

因为这就是给身体减负的过程。晚餐吃少点，多吃素，不要过饱过撑，身体自然就会慢慢康复。

早餐宜吃饱，晚餐宜吃少，这种饮食方式是从《黄帝内经》来的。早上阳气足、消化能力好，如果没吃进食物就容易患胃病。晚上阳气不够，又吃很多，消化不动，久了就会得“三高”、尿酸高。

现在很多人生病，其实和他们的饮食习惯息息相关。早餐不吃就去上学上班，于是消耗身体储存的精血。而晚餐能够静下来吃饭了，就吃得非常丰盛，给脏腑造成很大的负担。

这样下去，身体就慢慢不行了。所以，孙思邈在《摄养枕中方》中说道，万病横生，年命横天，多由饮食之患。

而痛风就是因为饮食习惯不好而产生的病痛之一。因为现代人的大吃特吃、不规律进食的饮食习惯，日积月累给肾脏造成了严重的伤害，使得肾超负荷工作，造成血液中的一部分尿液难以过滤掉，留在血液之中形成尿酸高，进一步就会造成痛风。

如何改善尿酸高、提升身体素质

但凡出现尿酸高的人，只要改变饮食习惯半年，尿酸高就会不治而愈。

把一日三餐变成一日两餐，晚上不吃。

把一周吃七天变成一周吃五天，也就是说每隔三天断食一天。

这样坚持下去，你就会有一个强壮的肾，远离尿酸高、痛风。

望你越来越健康