瑜伽老师说这是我的一狗作怪！没想到我竟然养了这样一只“狗”（ego）？
战胜“小我” （英文中的ego）一狗 （本编瞎编的自创名词），是瑜伽老师和瑜伽习练者经常挂在嘴边的一个瑜伽习练的目的或者要达到的境界。但是这个'小我'到底是什么？我们对它到底有什么了解呢？今天我就带大家认识一下每个人都自己私养的这只“狗”。
首先声明一下：我们经常说要用瑜伽来战胜“小我”，但是小我实际上是没有办法战胜的，更是没有办法清除的，小我甚至还是必须的 很多情况是人畜无害的。小我这“狗”其实就是我们的自我身份，自己脑子中对于自己的概念，认知，感觉和想法，自己脑子中的“自己”；我们要靠这只狗才能活在社会上，行走在人世间，否则没有自我的边界你见啥拿啥...你这狗就要被关笼子（监狱）了。没有什么需要你去战胜，征服，消除... 你只需要把你的这个宠物看到，并且试着在任何时候都要把狗看清楚而已，要做到时刻都要牵(认识）着你的狗，牵不住就关起来；不像大多数人的大多数时间实际都是反过来被“狗”牵着，颠倒梦想地活在世界上。其实要实现的是认识“狗”并与其和谐相处，而不是要和“我”“狗”不分；你也不觉得你牛逼可以压制或控制小我，其实你一牛逼你就被狗牵了，那个你心中热腾腾的牛逼感其实就是你的“狗”，摸摸它，让它温顺点，它其实挺可爱的。
我们经常说的这个“小我”，在英文中的对应词是ego －但实际上这个ego来自古希腊文 － 意思就是我 “I”， 和今天我们说的我要什么，我要怎么怎么样的意思没有太大区别。这个词成了一个比较拽的词是因为弗洛伊德大爷，那一年他开始用这个词来描述我们可以意识到的大脑内容，我们的人生故事， 或者我们对自我身份的认同：我叫啥，我是什么人， 我过的怎样的生活，我的一切一切的流弊种种。如果这就是ego的话，本来就也无所谓，你活在这样一个世界上，有个工作，有个家庭，有朋友，有梦想，假如你没有一个自己的大脑名片整合自己的综合身份感，你就不可能有任何“社会性”，对吧？
所以其实ego经常被拉出来说事儿，甚至被拉出来暴打实际上也挺冤枉。问题实际不是ego这个宠物本身，问题是我们把自己和ego认同了 － 就是不知不觉就认为我就是“狗”，“狗”就是我了， 实际我们也不每天都念叨我就是ego，ego就是我；而是我们不知不觉地就变成了我们脑中每天川流不息的内容，而我们的行为 －我们的态度就好像我这个人就是大脑中的这个名片。而你大脑的思维流很多都是缘起缘灭，就和出现在你身边的情景是一样的，都是不由你决定的，佛说的“无常”， 你的狗不是你，而是无常，你要是误把无常的东西当作是我，那就是虚妄。
你想想，人就是这样：某一天你升职了一下，拿了CEO或什么什么的名片，你立刻说话都CEO味了；但是这时候上级单位领导进门调查你，你一转身就不CEO味，你秒变孙子味了；我以前曾经在一个乙方公司工作，经常有人跳槽到甲方去；一周之后再在甲方办公室见面一听说话音调都变了，听着特”甲方” 更不用说遣词造句表达方式的变化了。一张纸名片上的几个小字都能让人认同成这样，这就是你的无常的狗。老说屁股决定脑袋，屁股就是身份 － 你坐在那一把椅子上， 脑袋和在椅子上屁股认同了，主席这个英文字儿特有意思chairman - 其实做主席的基本都是chair，没有man啥事儿。人老是觉得自己特明白，其实人们明白的是屁股，屁股最接近狗窝；脑袋做不了屁股的主，人被狗牵就是这个意思我想你看明白了吧？
你可能要问了，这样难道不好嘛？我拿着CEO名片，我就要像CEO这么拽嘛，不行嘛？行，当然行，接着拽没问题。如果你在生活中诉求的只是物质财富金钱美女声望等等，也挺好的，我也不能说这些都是“错”的追求。
问题是ego小我总是有限的，如果我们和小我认同，在一个非意识层面上和ego合体，一个人的生命也只能是有限的了。说完这个可能很多人就不是很明白了，或者是要来问题了， 生命本来不就是有限的嘛？当然不是了：有限的是狗，而不是生命，你是生命而不是“狗” － life is infinite! 生命无限，你以为瑜伽是干嘛的！就是带人去体验这个无限的啊！
再回到ego小我，狗因为知道自己无常的归宿是灭亡，所以老是不开心。如果不是对脸，对身体不满意，就是对银行账户里的数字不满意，或者对身边的人不满意，或者对雾霾天气不满意，对交通不满意，对自己怎么体式不如那个小伙伴不开心，对自己身体的局限不开心，对自己练的这么牛逼怎么追捧的人这么少不开心.....总之就是肯定有很多不满意 （不信你看看你朋友圈 － 朋友圈就是狗场，你的狗，别人的狗，狗咬狗，狗f**k狗，狗癞皮狗.....）。假如你和ego合体，你的生活故事 － 你的生命的故事就肯定是一个不满意不开心的故事；不论你在外表上对你自己的故事做什么样的粉刷。你看美国的川总，都做全球最大山头的寨主了，还整天推，全世界都有错，就他自己没错；全世界都不行，就他牛逼。唯其狗大，川总是也。
把瑜伽的体式练习当成一个平台，练习观察自己思想的容器 － 阿斯汤伽的固定体式序列，孤独的习练方式就是这样一个最透明的容器，通过这个容器，练习者练习观察进入然后又离开大脑的种种，这些种种说到底：1）根本不是真的，不需要担忧；2）担忧也没用，你没半点控制能力；3）不是关于过去就是关于未来，反正和现在无半点关系 － 观察，带着一丝丝的好奇观察，就像天空上的云.. 飘来，飘走，消散; 我们练习观察自己的“想”，而这个过程让我们学会和云分离，融入无尽的天空。