长期失眠最怕它!每天喝一碗,配上助眠穴,入睡快、睡得香,一觉到天亮!
失眠非常常见,几乎人人都曾体验过,甚至有40%的人长期受它折磨。它虽然是“小病”,但治疗起来却十分困难,生活中的很多小事,比如劳累、生气、烦躁、食欲不振、暑热等,都有可能引起失眠。
失眠虽然称之为“小病”,但它带来的影响却一点也不小,常见的三高、心脑血管疾病都与它相关,千万不能小觑。
京城四大名医施今墨之子施小墨针对失眠进行详细分类,并交给我们调理的办法,解决顽固性失眠。
中医认为,失眠主要是在身体阴阳不平衡时出现,施今墨施老将失眠分成了9种证型,其中心脑不足、血不上荣、脑肾不足、阴虚血亏、肝郁虚热等都是虚症,肝胆热盛、肝郁气滞、脾胃积滞等为实证。
中老年人最常出现的证型是脾胃积滞和心肾不交,到底如何鉴别自己是哪种失眠呢?
五心烦热、潮热颧红、盗汗口干、舌红少津苔黄、心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、腰酸梦遗
口粘口腻、食少纳呆、腹胀腹痛、呕吐嗳气、大便不成形
您可以对照上述症状,看看那自己是否属于哪种类型的失眠,有针对性地调理。
针对心肾不交和脾胃积滞,施老分别推荐了一组施门对药。
磁朱丸是药王孙思邈的药方,已经做成了中成药,它由三味药组成,一个是入心的朱砂,一个是入肾的磁石,一个是助消化的神曲,能起到养心安神的作用。但磁朱丸吃多了伤胃,所以施老加上了秫米,安神的同时养护脾胃。
秫米可以是高粱米或者黄黏米,医生在治疗失眠时,也常用薏米代替秫米。
建神曲是产自福建的神曲,主要功效是健脾和胃,加强胃动力。半夏曲比半夏更平和一点,适合脾胃虚弱的人用,有和中降逆、消食除积的功效。
施老推荐可以用建神曲或者神曲,来做一碗美味助眠粥,非常适合现在食用。
点击观看施老详细讲解↓
食材:建神曲或神曲5克-10克、大米或小米
用法:神曲放入水中常温泡20-30分钟,再加热煮15分钟,捞出药渣,用药汁煮饭或煮粥。
神曲有助消化的作用,适合脾胃有积滞的人群,而脾胃虚弱的人不适合。如果有胃肠型感冒,可以用建神曲。
除了常喝助眠粥,我们睡前还可以按摩一个穴位,来帮助我们入眠。
神门穴,顾名思义,是安定心神的门户,它位于手少阴心经,与心有着密切的联系,是心经经气出入的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。
常按神门穴有益心气、安神的作用,可以治疗很多和心相关的身体问题。
【取穴方法】手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋,它和腕横纹的交叉点就是神门穴。
【按摩方法】睡前用拇指指甲掐按神门穴,左右手各按36次即可,有助于改善睡眠质量。