简单美味的花样厚蛋烧，太适合做手指食物啦！

之前给大家推荐过好多次花样鸡蛋饼的做法，把鸡蛋饼变着花样吃，可以一个礼拜都不重样。今天再给大家带来一款鸡蛋饼新组合——紫菜奶酪厚蛋烧，在普通的蛋饼中加入紫菜、奶酪，做成日式厚蛋烧，饱满的蛋卷口感非常丰富，浓浓的蛋奶香气在紫菜的提鲜下显得更加可口诱人，非常适合作为手指食物给宝宝食用。适合9个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，1岁以下不添加调料），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

分享人｜好ma

营养师点评：

1、紫菜属于菌藻类，是一种低热量、低脂肪、高蛋白质、高膳食纤维的食物，还富含碘、硒等矿物质和B族维生素。

紫菜作为普通的食材，开始加辅食时就可以添加。但是由于遇水后会散开，因此小宝宝进食需要磨得细腻些。

温馨提示：爸妈们购买紫菜或海苔时要看清配料表里是否有添加剂，以及钠的含量（海苔就是用紫菜再加工制作的）。

2、有研究显示，人体70%-80%的钙来自于乳制品。所以给孩子补钙的最佳选择是乳制品，而乳制品中的奶酪又堪称“奶黄金”，是儿童补钙优选。

国外孩子7个月左右，加辅食后就可以开始吃奶酪了，我们国家建议先给孩子加原味酸奶，奶酪等孩子大一些后再添加。因为有些奶酪中盐分比例比较高，所以奶酪即使摄入也要控制量，并且最好选择钙钠比（钙的含量/钠的含量）大于3的产品。

你有拿手菜想晒一晒吗？