回笼觉对身体有危害?

回笼觉对身体有危害?

科普【回笼觉对身体有危害?】

其实,睡回笼觉还是有些好处的:

①补充睡眠时间:对于没有睡够的人,像上夜班的、夜晚失眠等人群,确实需要在白天适当补充睡眠时间,以保证身体处于精力充沛状态。

②调整身体状态:现在很多人都是被闹钟、手机等强制唤醒的,而这样非自然醒来后,人体往往很困倦,反应也迟钝。

此时,再稍微赖会床,能帮助机体渐渐恢复精神。但是若你经常睡、一睡就很久;或者并不缺乏睡眠,单纯就是因为“懒”想再睡会,那就不推荐了,身体反而更容易出现不适。(via最紧要健康GRT)

来源: 广东12320

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