心疗日记 | 奇迹之旅

▶静萍的涅槃重生：我的癌症康复之路

我是一个有12年胃胀经历的患者。

自从高三毕业后的那次减肥，莫名的胃胀几乎每时每刻伴随着我，严重的时候，喝水都觉得胃里面有一股气体，要撑爆这个胃。

最严重的那两年，连路都走不动。胃镜做了N次，没有任何的器质性问题，只是功能性消化不良。

我寻遍了中西医。西医开的胃药几乎都吃了一个遍，没用。各大中医高手，看了以后得出来的结论一直是肝气郁结，没啥大问题，开的药无非是柴胡疏肝汤之类的汤剂，没有任何的效果。后来又去针灸、推拿，没有任何改变。

我曾经想，为啥别人也减肥，可偏偏只有我得了这个让人想发狂的胃胀，这种痛苦甚至让我恨不得立马死掉。

因为中西医都解决不了我这个问题。有人指点我：“小姑娘，你这个是心理问题，要去心理医生那里看，看别的医生没有用的。”我实在想不明白，我也没有什么不正常的心理和行为，除了这极度的胃胀，别的都正常，怎么就变成心理问题了？

但是好歹也是一条路，死马当活马医，我就去了精神卫生中心的心理咨询科，医生也没说什么，就说是焦虑抑郁症，反正每次去就是配很多药。

吃药期间，胃胀的症状确实有改善，而且胃口大开，这让我心情大好。

大概吃了一年左右。因为这个抗抑郁的西药对身体的影响挺大，吃药一年的时间，人胖了20多斤，还查出了患有高血压，肾脏的指标也不正常。

我才30岁，而且从来没有高血压的经历，按照一般情况，这个年纪是不会出现高血压的。心血管的医生说，应该是抗抑郁药引起的高血压和肾脏指标异常。吓得我赶紧停了抗抑郁药。

血压高了，我就开始吃降血压药，可是奇怪的是，无论换多好的降血压药，这个血压就是降不下来。可是随着抗抑郁药停的时间长了之后，血压就慢慢地自己降下来了。所以也就彻底跟降血压药说拜拜了。

真是怕什么来什么，停药后大概4个月的样子。胃胀的情况又来了，而且更加狂烈。我的心就在左右纠结，到底是吃抗抑郁药，还是不吃？不吃的话，这个胃胀又来了，又要过喝一口水都要胀死的日子。如果吃的话，高血压以及肾脏的问题怎么解决？

痛苦，极度的痛苦。

无意中，听闻了静萍的心疗。静萍告诉我，身体交给医生，心交给自己。

我心里就在嘀咕，我身体交给医生了，可是看了一大把医生，啥说法都没有，只有抗抑郁药让我的胃舒服一些，可是高血压的症状又让人受不了。交给医生也没用。所以静萍的话，一开始我根本没放在心上。

可是我唯一没听进去的就是——心交给自己！

我每天在心疗的群，看大家的分享，和静萍的回答。

看到群里静萍对于每个病友都很认真地答复，而且几乎回复的内容看上去都很相似。恐惧感就堵在胸口这个地方，中医上叫心包经。

好像看上去心疗很简单的样子，但又很难。简单的是，就是融化恐惧。难的是，不愿意，不相信，不想去练习。

其实之前，在孩子生病的问题上，我实践过心疗，但还是没能真正找到做心疗的感觉。孩子生病的事情过去后，胃胀的问题又泛上来，或者说，胃胀的问题一直没能真正得到解决。

对于胃的问题，我反复地问过静萍，得到的答复一直是：“就是融化恐惧感，一旦内心恐惧上来的时候，就完全地把自己融入这个恐惧之中。恐惧就是集中在胸口这个部位。该看病就去看病，可是心交给自己。要勇敢地扑向恐惧，融化恐惧。”

我不停地在想，恐惧在哪里？看得到？摸得着？我往哪里扑？

今年大年初八，我和家人去丽江旅游。

我这个人天生胆子很小，别人认为一点都不害怕的事情，我都能紧张地出手汗。坐飞机就是让我害怕得感觉心要跳出喉咙口的事情之一。

坐上飞机以后，我明显感觉心跳加快了，飞机上升的过程，一直处于颠簸状态，我觉得越来越紧张，紧张得感觉有点透不过气来。

这个时候我好像能真真切切地感受到恐惧了，因为这种恐惧太强烈了，而且持续的时间长。

我感觉胸口一团气堵着，很大的一团气堵着。我就按照心疗的方法来做。把所有的注意力，全部都关注到胸口这个地方，关注这个恐惧。无论外边怎么颠簸，就是关注着恐惧。这个时候会感受到胸口很痛，很闷，很难受的感觉。

整个飞行过程大概3个多小时。大部分时间都处于比较紧张的状态，所以一直在关注着胸口这团堵着的地方。这种强烈恐惧的时候，就比较容易发现恐惧，关注恐惧，融化恐惧。

下飞机以后，坐在车上，不停地放屁。本来胃胀得难受的感觉，竟然舒服了不少。

原来，恐惧也是一通百通的。恐惧是一股气，释放了一些坐飞机的剧烈恐惧后，胃胀的症状也随之改变了。

狂喜，狂喜！

既然发现了这个道理，接下来的丽江之旅，我好像找恐惧上瘾了。

来到丽江的第二天，去骑马，走茶马古道。

我骑的那匹马，特别的高。刚骑上去的时候，根本适应不了马的步伐，满脑子都是林志玲坠马事件。我发现那个马鞍，是直接搭在马背上的，根本没什么保险带之类的东西可以固定，也是就说我要是往一边滑的话，连人带马鞍就直接摔下去了。

我心里那个恐惧啊，心扑通、扑通地跳，我要是一下子摔下去，就算没被马踩死，也得摔个半死。一想到这个恐惧啊，恐惧啊，我直嚷嚷，“不行，不行，我得下去，我吓死了。”

导游说：“钱都出了，不坐白不坐，没事的。”没办法，我要是再嚷嚷的话，估计就得直接被赶出去了。

这时候又想起心疗了，跟恐惧深深地在一起。把所有的注意力都集中在胸口这个地方，马颠一下，恐惧就跳一次，就这么默默地看着这个恐惧。大概20分钟过后，就莫名的不害怕了。一个小时后，导游说要下马了，我还很舍不得，感觉还没坐过瘾呢。

来丽江的第二、第三天是去泸沽湖，大部分的时间在车上。因为车开的路都是山路，从来没有走过山路的我，很不习惯，胃里一直在翻腾。

反正也没事，好像经过坐飞机和骑马这两件事以后，我能轻而易举地找到融化恐惧情绪的感觉了。反正坐车也无聊，我就闭上眼睛，默默地跟胸口的那块堵着的地方融合在一起，融合了一会儿就睡着了，醒了以后就再继续。继续了以后又睡着了，醒了以后再继续。车上的时间就是这么打发过去的。

丽江旅游的最后一天是去爬山。爬到山顶以后，是要经过一条玻璃桥。走那个玻璃桥的时候，感觉脚都不听使唤，狂抖，心狂跳。也跟之前同样的做法，跟恐惧在一起。

好不容易走过了这个玻璃桥，还有一个项目是山顶滑梯。就是从山顶滑滑梯到山脚。

天哪，让我滑整座山高度的滑滑梯，还没有任何保险带的措施。恐惧，强烈的恐惧又来了。

可是我就是要来找恐惧的么，上！

刚坐上那个滑梯的时候，刚滑了大概不到一米吧。我感受到我的身体不受自己控制了，往下加速了。瞬间，我被恐惧打败了。我发疯一样地抱着滑梯旁边的东西，当时根本没看清是什么，只知道死命地抱着，不撒手。一边大叫：“我要上去，我不滑了，快点把我拉上去！！！”

工作人员看到我疯了一样地狂喊。就只能像拖死猪一样地把我拽上去。我根本不知道当时滑了多少米，只是我现在想想，工作人员能拽得到我，应该不会超过2米吧。

被拽上去以后，工作人员跟我说：“你要是不坐滑梯的话，就原路返回。”

我一想，上山的时候已经把我累得半死，根本爬不动，让我现在再这么屁滚尿流地爬下山，肯定累趴下了。

纠结，纠结！

我在想，我究竟在怕什么？这么多人都下去了，不都好好的？轮到我怎么就不行了呢？我究竟在怕什么？其实我在害怕死亡，害怕自己受到伤害！虽然我知道这个很安全，但我实在怕死。

静萍说，要勇敢地扑向恐惧。

我就又坐上了那个滑梯。下去！

刚开始的时候，那个恐惧感觉要把我吞没了。脑子里就反复地想着静萍的话，扑向它，扑向恐惧。

身体归身体滑，心就一直把所有的注意力看着胸口的这个狂抖，狂跳。

大概过了半分钟的时间，我发现，这个滑梯真不叫滑梯，因为它一点都不滑。得靠我两只手的帮助才能往下滑。

可是第一次明明我上去以后就感觉身体不受控制地往下滑的，第二次怎么就感觉得靠手的帮助才能往下走呢？可能是恐惧感融化了，同样的滑梯就能滑出两种不一样的感觉。

滑梯下来以后，我看到山上有滑索道的项目，就是两座山头，用一根绳索连着。游客吊上保险带后，从高的那座山滑到低的那座山。

找恐惧好像上瘾了。我兴奋地买了票，准备再一次克服恐惧，融化恐惧。

绑好保险带以后，山上凉风飕飕，感觉能吹到我的心里去。在下面看好像没什么害怕的。真的绑好保险带后，工作人员准备把我推下去的时候，心又狂跳了。

下去的那一瞬间，感觉身体完全失重了。那种恐惧的感觉，别提多难受了。用同样的方法，就是心跟胸口的那个恐惧完全在一起。滑了大概三分之一的距离，感觉失重的感觉没有了，心不怎么慌了。

反正那天把我以前30年不敢玩的，连想都不敢想的刺激游戏，都玩了一遍。唯一让我有收获的地方是，经过这么多刺激，现在感觉胸口的那个堵，一找就能找到。融化剧烈恐惧后的感觉，太棒了。

回来的时候，我心里有点嘚瑟。你看，我不害怕坐飞机了。不怕，不怕，来的路上，坐飞机的恐惧我都融化了嘛。

可是，我太小看这个恐惧了，伴随了前半生的这么多恐惧，而且已经在身体症状上表现出来了，怎么可能一时半会儿全部融化得完。

回来的飞机上，那个恐惧又是一波一波强烈地来。飞机一颠簸，就吓得我赶紧手抓住扶手。又是一路疯狂的恐惧。又是一路把所有的注意力都集中在恐惧上。

不知道是飞机太颠簸了，还是我费了太多的精神。下了飞机以后，感觉胃里翻腾，直接去卫生间吐了。吐了以后，感觉神清气爽。

经过这次旅游，我的胃胀莫名的好了大半。而且全身起了很多、很多的疹子，奇痒无比，不停地挠。虽然我的皮肤本来也不算太好，但是像这样的大面积出疹子，从来都没有过。

心交给自己，身体交给医生。发了这么多疹子，我去看了一位比较熟悉的中医，开了药。但是心只要想起，我身上起这么多疹子，会不会好啊，天气越来越热了，会不会影响夏天穿短袖啊……只要这样的恐惧心理一起来，就跟这个恐惧深深地在一起。

药按时吃，心疗及时做。这一次的丽江之旅，我并没有特别针对我胃胀的恐惧，但是一路下来，我的胃胀确实有了很大的改善。所以我真的知道，恐惧并不分家，只要你融化了一个恐惧，其他的恐惧都随之会淡化。

或许我身体的症状以后还会有反复，因为这个恐惧感伴随了我这么年，并不是一时半会儿就能融化得了的。但是这次的经历给了我很大的鼓励。我好像不害怕胃胀了，因为我学会融化它了。

谨以此文献给所有像我一样深陷恐惧的病友！