晨起5个“短寿”行为，若你没有，偷着乐吧！长寿更“喜欢”你！

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！在我们的日常生活中，有许多没有注意到的习惯正在悄悄地伤害我们的身体，这与我们的生活习惯和饮食习惯有很大关系，随着年龄的增长，身体素质会越来越低，抵抗力和免疫力会慢慢下降，所以有很多地方需要我们关注。那么什么样的习惯对身体非常有害呢？让我们看看你做了什么。

习惯一：起床后立即上厕所经过一夜的消化，肠子里会有很多垃圾，所以早上第一件事就是去厕所，但是我们不能马上去厕所，因为我们刚刚醒来还没有反应。如果我们这个时候去，血液还没有流通，这时会有些头晕，所以为了避免这种情况，我们可以早上慢慢起床，慢慢运动几次。等待正常的血液循环，然后去厕所，以避免这种情况的发生。习惯二：醒后便喝浓茶和咖啡浓茶和咖啡是用来提神的，而且含有很多刺激性物质，经常喝水对身体不好，尤其是在早上，如果你醒来后马上喝多浓的茶或咖啡，会影响身体的正常新陈代谢，所以尽量不要在早上喝这些东西，如果真的渴了，你可以选择一杯温热的白开水，不仅能解渴，还能帮助身体解毒。

习惯三：一醒便运动早晨锻炼可以增强身体的抵抗力和免疫力，但不能在醒来后立即运动，因为此时人体仍处于不清醒状态，如果你直接运动，血液不能立即循环，就会对血管造成损害。起床后，你应该等到完全醒来后才能锻炼，这样你才能发挥锻炼的作用。习惯四：起床后就抽烟几乎每个人都吸烟，有些人对香烟特别上瘾，所以他们选择早上一醒来就吸烟，但早上我们的身体吸收得更快，所以如果我们早上吸烟，香烟中的尼古丁和其他有害物质会更快地进入身体，对身体的所有器官造成更大的损害。所以早上起床时你不能吸烟。

习惯五：早上不吃早餐早餐对我们很重要，因为经过一夜的休息和消化，我们的身体缺乏能量，所以我们应该吃一些有营养的东西来补充这种能量，如果你不每天吃早餐，那么胃就会很空，从而对身体造成很大的伤害，所以我们必须吃一些营养上有价值的食物来补充身体所没有的营养。''你可以选择一些清淡的食物，如鸡蛋、牛奶等。特别是对于减肥的人来说，早餐也是非常重要的。如果你不吃早餐，这对减肥没有好处，所以一定要养成吃早餐的好习惯。长寿是每个人的愿望，我们必须把这个想法变成现实，我们必须做的第一件事就是保持自己的身体，这样我们才能迈向长寿的第一步。