心脏受不了7种刺激，任何一种都会加快心脏报废速度！

小小的一颗心脏在身体中起着至关重要作用，维持最基本的生命。心脏时时刻刻都在跳动，为全身器官和组织提供所需血液和氧气。但生活中的一些坏习惯却会刺激心脏，增加心脏负担，甚至引起心源性猝死。

心脏受不了哪几种刺激？

1、过度贪凉

冬季是心脑血管疾病高危期，因为受到寒冷刺激可激活交感神经系统，加快心跳速度，增加外周血管阻力，进而升高血压，加大心脏负荷，引起急性血管阻塞，最终诱发心梗或心绞痛。经过研究表明，气温每下降10℃，患心脏病的风险会升高7%左右。所以冬季出门时必须做好防寒保暖工作，尤其是做好头部、颈部和双脚保暖。

2、用力过猛

颈动脉狭窄和斑块是引起心脑血管疾病的高危因素。颈动脉中不稳定的斑块一旦受到刺激就会脱落，影响大脑和心脏供血，进而导致心肌梗死或脑梗，严重时可威胁生命。因此不能突然做猛回头的动作，不然会引起意外事件；也不能做突然发力的动作，如打篮球或羽毛球；早晨睁开眼后先动动四肢，然后再缓慢起床；不能突然更换体位，尤其是下蹲突然站起来时可导致暂时性脑缺血，易出现站立不稳、眼前突然发黑或晕厥等。排便时不能过度憋气用力，不然会突然升高胸腔压力，减少回心血量，进而诱发心律失常和心绞痛，严重时可引起猝死。

3、脾气暴躁

一般脾气暴躁的人患心脏病的风险较高且死亡率高。此类人争强好胜且不耐烦，长时间处于高应激状态，这样会损伤心肌细胞，同时损害血管内皮细胞。所以要培养宽广胸怀，不能因为小事而斤斤计较。

4、太悲伤

一般过度失望或受到挫折时人们会悲伤，这是正常的生理反应。不过长期处于悲伤或抑郁等不良情绪中，可增加血液中游离脂肪酸和葡萄糖含量，进而加重氧化应激反应，加快动脉粥样硬化发展进程，进而诱发心梗、脑梗和冠心病。

5、太劳累

过度透支体力会增加心血管系统压力，加重心脏负荷，打破其平衡性，进而诱发心肌缺血和缺氧，导致心律失常以及心力衰竭。

6、酗酒

酗酒可增加血液粘稠度，引起动脉粥样硬化和高血脂症；另外也会促进心肌细胞凋亡，诱发酒精性心肌病。喝酒后几个小时内血管会持续性扩张，血流速度加快，易导致暂时性血压降低，但几个小时后会突然增加心跳速度，引起心脏病急性发作。

7、吃得太饱

一顿饱餐后大部分血液流向胃肠道来消化和吸收食物，使得血液在身体中重新分配，减少心脏供血。尤其是高脂肪饮食后会增加血液粘稠度和水钠潴留，进而导致心肌缺血，引起心梗和心力衰竭。

温馨提示

在日常生活中需好好保护心脏，避免受到以上刺激。平时多参加有氧运动如快步走、慢跑、游泳或骑行等能提高心肺功能。均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，每顿饭只吃7~8分饱即可，冬季做好身体保暖。