这个“补肾壮阳”的穴位，男可补肾，女可暖宫，用好了可活百岁！

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气生发越发困难，而且正值冬季，更加消耗阳气，如果这时候，不及时补阳，阳气越来越少，疾病也就越来越多，生命质量大打折扣，那么如何补充阳气呢？因为所有的阳气，根在肾阳，所以中医补阳，一般就是指补肾阳。今天分享一个补肾壮阳的大穴，命门穴。

穴位位置：

命门穴是单穴，属于督脉，位于第二、三腰椎棘突间。肾俞穴就是命门穴左右，像两个门神一样守护，命门穴其实就是后背正中腰部，和肚脐前后呼应的位置。

功效：

对于男人，它是壮阳大穴，对于女人，它是驻颜美穴。补肾壮阳、暖宫备孕都少不了它。男女老少都需要。

中医中药方剂，有一个著名的补阳虚的药，叫肾气丸，而命门穴就是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷，命门穴，有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

命门穴位于两肾之间，有生命之门，先天之根本的含义。

命门穴与任脉的神阙穴(肚脐)又前后对称，与腰的带脉又缠绕一周。带脉是唯一人体横向的经脉，因其横行于腰腹之间，所以统束全身直行的经脉。

那么命门这么重要，保养命门，可以采取按摩，捶打，艾灸的方式。

1、夫妻互按

按摩方法：

沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，此法可夫妻互相按摩。

一般睡前按摩更好，肾虚、阳虚的问题也解决了，身体健康了，家庭也更加和谐幸福了。