气梦健身法：效率最快的调动真气之术，是比气功更先进的一种调动真气的方法！

气功，做为一种独特而有效的养生保健方法，历来为众多人士喜爱。然而，古往今来的练家方士，几乎尽曰练气功需循序渐进，为欲速不能达之事，千年沿袭，百代流传，这一思想，以占居气功理论中的主导地位，偶有气功速成论者，众皆斥之为哗众取宠，旁门左道，而前此以往的速成论者也的确拿不出有说服力的方法和理论。是以，欲速不能达之论，在气功界里似已成金科玉律之言，天经地义之事。
　　
噫，果真如此吗？切，其实不然乎！
　　
恰恰相反，事实的真相是：练气功若要想切实的调动真气，非速难成。
　　
练气功绝不是能否速成的问题，而根本就是非速难成的问题。原本就只有速成，才能容易练成气功，切实的调动真气。而循序渐进，欲速不能达的做法才真的是贻病者之机，误良家子弟，浪费我等大好时间的歧羊之道，古今多少练家煎心砺性，熬桩磨拳，穷精皓首而不能得之。欲速不能达之误可谓大矣。
　　
本贴将通过对欲速能达，愈速愈达的气梦术法的理论解说，来揭示在练气功时，要想调动真气非速难成的奥秘，推翻千百年来在气功界中占居主导地位的欲速不能达的理论思想，澄清气功在这一理论上的重大失误，并给出具体方法，让人实践验证。
　　
无意标新立异，与众不同，只是直言无忌，随理而行。
　　
世界卫生组织预测：甲型流感将感染全球80%人口。而今天在腾讯网上看到，接种了甲流疫苗也出现了死亡病例。甲流来了，健身的人也相应多起来，甲流走了有些人还会坚持健身吗？身患不健，亦患不坚，不坚妙法失色，有恒跑也生辉。任何一种健身术，若能坚持锻炼，其健身效果都差不了，但扪心自数，有几个人是能做到持之以恒的。——本帖主要是介绍，传授一种欲速能达，一劳久逸，能利用睡梦现象健身的方法——气梦术。
　　　　
本人经多年实践自创一种健身术,叫气梦术.可以肯定的说,气梦术一定是现今效率最快的调动真气之术，而因为调动真气可以疏通经络，扶正祛邪，固本培元，强身健体，所以气梦术也应该是效率最快的健身术.
　　
什么是气梦术?为了实现进入气梦态的目的所采用的各种方法和手段，统称气梦术。因此气梦术只是一个总称，其并非如太极，瑜伽，易筋经那样，由一个套路几个动作构成，动作只是气梦术的一个组成部分，其它还有音像暗示，仪器辅助，道具诱导，温差刺激，光线调节等手段。如同催眠术那样，气梦术也是一个相对宽泛性的概念，当然并没有催眠术那样宽泛。气梦术唯一的目的，全部的所在，就是追求进入气梦态。那么，什么是气梦态? 规范的说：能在梦境中从主观上对体内真气进行随意的切实的调动的睡梦状态，叫气梦态,简称气梦. 简要形象的说,气梦态就是在梦中练气功(任何气功的完整套路或者分解动作都可以)或者在梦中调息的状态。这就是说，无论任何一个人，只要能梦到练气功或者调息就一定能出现气梦状态，也就一定能在睡梦中随心所欲的切实的调动体内真气。
　　
随着生活水平的提高,健身越来越受到重视。健身基本可分为两大方式，一种方式主要是通过对经络气血的锻炼来健身,如瑜伽,太极拳,易筋经等,及人们通常所说的气功健身..一种方式主要是通过对筋节骨肉的锻炼来健身,如跑步,登山,爬楼,健身操,游泳等,为了叙述上的方便以及和气功健身相对应，我称之为形功健身,虽然形功和气功有很多相同共通之处,但若从理论上讲,气功要比形功健身效果好.原因是气功健身侧重与对经络气血进行锻炼,而形功健身侧重与对筋节骨肉进行锻炼,，通过对筋节骨肉的锻炼来促进带动经络气血的锻炼.。而任何一种形式的健身活动，归根结底都是对经络气血的锻炼,即养气活血,疏经通络。然而,虽然从理论上讲,气功要比形功健身效果好,但在实际锻炼时,气功的健身效果却大多赶不上形功.为什么呢?一句话,气功易练难成,难成易废.而形功却踏踏实实,步步有证。所以说气功只有练成了才比形功健身效果好,而不是只要练了就比形功健身效果好。
　　
那么气功练成的标准是什么呢?唯有能调(音diao)动真气才是气功练成的唯一标准。调动真气，指的是能从主观上感觉到真气在体内的流动运行，并能随意调动。气功,气功,调(音diao)气为功,只有能调动真气,,才算成功.而其它如调(音tiao)整呼吸,调(音tiao)节真气,调(音tiao)息,都不能成为气功练成的标准..调动不了真气,练不成气功,气功的健身效果就超越不了形功,大多还不如形功.。太极是内家拳,瑜伽是修炼术,两者当皆属气功,若以调动真气才是气功练成的唯一标准来衡量,,松柔不是太极,体位也非瑜伽, 若体位是瑜伽,玩杂技的全部都是瑜伽教练。若松柔是太极,跳芭蕾的都可成为太极宗师。瑜伽不过是以体位迷客,太极乃是用松柔惑人。而若调动不了真气,瑜伽与杂技何异,太极和健身操无别，且在同等的锻炼时间内，其健身效果往往还不如跑跑步,爬爬楼等形功健身效果来的简单实惠.。
　　
气梦术和气功二者的目的是相同的,都是为了调动真气,但气梦术不同于气功，对照两者有着明显的区别.1：气梦术易练易成，易成难废，气功则相反，易练难成,难成易废。在练习要求上，所有气功都讲求排除杂念,意念入静,全身放松，松，静，自然，所以练过气功的人都知道气功有一条定律：循序渐进，欲速则不达。而气梦术借假修真，以梦驭气，并不讲求松，静，自然，其意念入梦（入动），允许杂念同生共处，所以气梦术急可以快成速至，欲速能达，缓也可以循序渐进，步步为营。气梦术是比气功更先进的一种调动真气的方法,更有效率的一种健身手段。
　　
气梦术为何可以做到欲速能达？同各种梦的原理一样，气梦的原理也是日有所思，夜有所梦。虽然通常所言的梦大多是无规律性的日思夜梦，但谁也不能否认有即时性的日思夜梦现象。而从即时性的日思夜梦中找出内在的规律性，并使其与气梦自身的规律相结合，气梦现象就可以当夜显现，即时发生，而这也是气梦之术中术的作用。因为是根据即时性的日思夜梦现象中的规律性来成法造术，所以气梦术可以做到欲速能达。一天的时间能练成瑜伽吗？不能。一天时间能练成太极吗/?不能。但一天时间可以练成气梦术进入气梦态调动真气。什么人宜用欲速能达的手段，什么人需要循序渐进，为什么能做到欲速能达？后面会做具体的理论阐述
　　
气梦健身可以做到一劳久逸。无为入有间,习惯成自然。当连续7，8日，每夜都进入过气梦态后，气梦现象就可以形成一种生理习惯，即使很长一段时间内不再练习任何气梦术法，也可以在每夜入睡后的固定时间段内继续自动进入气梦态，调动真气养气活血，疏经通络健身。生命是宝贵的，健康是重要的，但若为了健康而成为健身的奴隶，却是不必要的，人不是为了健身才活着，生命的意义在于活的充实而不是长久。对于利用气梦来健身的人而言，不必持之以恒的锻炼，却可以持之以恒的健身。让别人冬练三九，夏练三伏，去做健身的奴隶吧，我们只需养成气梦习惯。如何养成做气梦的习惯每夜自动健身，什么行为能破坏掉气梦习惯，在后面的理论里会解读到。
　　
气梦能调动真气吗？在梦中练气功或者调息就是气梦。那么在梦中练气功可以调动真气吗?我有丰富的经历，我有多年的体验，我知道在梦中练气功能调动真气，然而我现在这样说，除了学习过气梦术的人外，目前相信这一点的人未必多，不信的人不要急于否定，请先练几天试试，若能依法练习，一般在1---10日内就可以进入气梦态。在你没有亲身体验到气梦现象之前，我先利用春梦现象为气梦现象简单做一下相关的解读，具体的解读在后面文章里。春梦现象人们基本不陌生，春梦指的是在梦中与人有性行为。而通常男人做了春梦，很多时候会引发梦遗现象，将精气排泄到体外。这就说明人在梦中的思维活动能引发精气运行。如果你相信人可以因为做春梦，梦见有性行为而将精气排泄到体外，又有什么理由不相信人可以因为做气梦，梦见调息，练气功而调动真气在体内运行呢？梦中的性行为是一种虚拟的动作，却引发了实质性的生理活动，梦中练气功也是一种虚拟的动作，然而也的的确确能调动真气。
　　
气梦都有什么作用?练气功和调息都能进入气梦态，但是练功入梦进入的是心像体气梦态，调息入梦进入的是意念体气梦态，两种气梦态的主要表现是不一样的，心像体气梦态练到一定程度可以出现出体状态，意念体气梦态练到一定程度可以出现休眠状态，关于出体状态本人或许不会详细谈及。一般来说，人在心像体气梦态中会有较高程度的理性思维，能调动真气，修元正本，疏通经络健身。若能进入气梦态自己调动真气，虽冬虫夏草，雪莲灵芝之功效亦不如其祛病强身效果好。还能从事其它许多有趣的活动，比如听歌，歌声优美，曲律玄妙，大都是你现实中没有听过的歌词和旋律，网友中如有高音乐创作的，请一定练练气梦术。还有下棋，看书等等。在气梦态中想象的到的事不一定能做到，但是想象不到事的肯定做不到。将来你练成了气梦术，进入了气梦态，有什么有意思的体验，还请互通有无。

入梦一式：松静站立，右脚向右横开一步，宽大于肩，以下蹲成高马步方便为宜。双手从身体两侧渐半握拳缓缓提起，以拳侧面轻贴于腰上际.拳心向上,随着双手缓缓提起,同时均匀细长深呼吸至满,身体稍前倾,重心在脚掌,较用力收腹鼓胸,稍稍停顿,双手化拳为掌,从腰上际立掌缓缓推出,并配合以均匀吐气至尽.边随着双手缓缓推出,身体边缓慢下蹲成高马步,并较用力鼓腹收胸,稍顿,双掌五指稍用力内抓内扣,以腕为轴旋转,使掌心向上,双手缓慢拉回,同时缓缓立直身体,身体重心位于前脚掌,身体有前倾之感.双手缓慢拉回时渐化为半握拳轻贴于腰,边随着双手拉回,边均匀吸气至满,同时意想真气,从双手劳宫穴循手臂进入丹田穴,身体立直后较用力收腹鼓胸推,下蹲,呼气,收胸鼓腹;拉,直立,吸气,鼓胸收腹;动作要缓慢柔和,稍含劲力,协调一致.反复按动作要领做推，拉动作,即为汇气式收式当双拳贴与腰上际时,双手缓慢下垂,并拢双腿,均匀吐气即可.1——3日内见效:早晚每次练习不低于40分钟.

入梦一式要点:马步开的要大,便于下蹲时呼气鼓腹.直立吸气时,两肩向后张开,双肘稍上提,便于吸气时收腹扩胸.下蹲呼气时,两肩向前收拢,便于呼气时缩胸鼓腹.此式重点练习逆腹式呼吸,次则意想循劳宫穴采气.

入梦二式:松静站立，右脚向右横开一步，宽大于肩,双手自然相叠,男左女右在内,虎口相交,轻贴与腹前,于腹有2-3厘米空隙,似触非触,以肚脐为中心,必须朝一个方向缓慢旋转划圈[根据体质顺时针逆时针方向自选]同时意想腹内一真气团被双手推动着,随双手转动在腹内旋转,同时均匀细长逆腹式深呼吸.收式：双手分开，拼拢双腿,均匀吐气即可三日内见效:早晚每次练习不低于40分钟.

入梦二式要点:呼气吸气时,双手推动划圈和意想腹内真气团的旋转要协调一致.

气梦式:要想气梦1——3日内见效,凌晨3：00——3：30之间必须起床.与室外或室内空气新鲜处先练习引气式10分钟再练习旋气式5分钟.练习完后上床,盖上被子,身体仰卧,双目闭合,舌顶上颚双手放于腹上或胸上也可任意放置,总以自感舒适易于入睡为宜.做十次均匀细长逆腹式深呼吸,如无明显倦意,再做十次均匀细长逆腹式深呼吸后该为自然呼吸,在乎吸的同时,要时刻意想一团真气随呼吸在腹内做旋转{旋转方向同于旋气式],如意念不集中可用单手或双手的食中手指,在腹部划圈,引导腹内真气团的旋转,直至睡去.进入气梦态

注意事项:气梦1——3日内见效,关键是凌晨3：00——3;30起床练习式和旋气式,但个人要根据体质强弱,调整练功强度.以上床能尽快入睡为宜,一般情形下,练功强度易弱.1:如个别人,因两点半起床练功后,出现失眠情况,这是正常的暂时现象.2:如果出现失眠现象,身体可交互左右侧卧,并倦身做逆腹式深呼吸.凌晨起床,开始难以适应,坚持一段时间后,到时会自然醒来.只需深吸几口新鲜空气,就可以上床练习气梦式了,不用再练习入梦一式和入梦二式了.

1.练习气梦式时所睡的床宜偏硬.体质虚弱者,将头和上身稍稍垫高,以利于入静和呼吸.三天内晚入睡,早起床前,双手交替柔腹胸,腰81圈和头部保健按摩,特别是鼻腔两侧的按摩.腹的按摩方向和入梦二式相同.

2.仰卧时间过久感到疲乏时,可该为侧卧,在侧卧时宜做逆腹式深呼吸,疲乏缓解后,恢复仰卧继续练功,初练者只有在仰卧姿态下最易进入梦气态,使真气汇聚运行,练习一段时间后,仰卧,侧卧皆会进入气梦态

3.三日内戒除房事,不吸烟,可以适量饮酒,晚饭七,八分饱,少食辛辣.

4.在夜晚进入气梦态后会感到真气流动的多种变化。

5.练气梦初的一段时间内,每天与生活工作空隙,必须多做：A.怒目瞪眼.B张大嘴吸气.C.绷直双腿,回勾脚背,蹬脚跟动作.做这些是为了在进入气梦态后,如果忍受不住强烈的麻.热,涨感时,只要意想三个动作之一,便立即会从气梦态中醒来.所以这三个脱离气梦态的动作一定要熟练再熟练,牢记再牢记.你可能用不到，但必须要记牢，熟练。

6此篇为气梦基础阶段练习法,在此基础上，再通过技巧上的练习，你会很快在进入气梦态的时间上延长，技巧上熟练,

‘在梦中可以体会感觉到',胎息，百脉俱通,诸穴采气，等有关气,梦的体验.并可以治愈百病.在梦中可以感觉到皮肤,毛孔,遍体诸穴俱可以随心所欲汇聚体内真气，吸取外界能量。

我的忠告:气梦有一静五动共六式,式式关连,相生相克,既能保证练起来迅速见效,又能确保练习者人身安全.不出偏，不必仿冒乱改,当心误人误己.若有要持之以恒练习者,阶段基础一定一定要打牢,做到气梦态可以随时进入,安全退出.才能练习下面的动作.直到最后抛弃所有动作。

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