陈氏太极拳单鞭如封似闭3D教程，练好去少林寺问问还有谁，敢吗？

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陈氏太极拳六封四闭完整演练：

左手引右手，两手相合以后向下捋，重心左移；重心右移，身体左转，两手继续向左后方捋，然后上合于左耳下；双手下按，收左腿，虚脚点地。

动作要领：下按时小腹下沉,同时向前吐出（弹出）发暗劲。

陈氏太极拳单鞭完整演练：

两手顺缠相合，左手向前，右手向后收，右手五指合拢变勾手，右手腕领劲向上掤，做到松肩沉肘，然后再提左腿向左开步，重心走下弧移于左腿，右脚尖内扣；左手向右上方穿掌，外翻行左画弧拉开，然后放松下沉。

动作要领：

1.重心由下弧向右走

2.重心由下弧向左走

3.重心由上弧向右走

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