透过大便看健康
提到大便，人们就忍不住想要捂住鼻子、蒙上双眼，因为它污秽不堪、臭不可闻。
可是即使这样，大便也有它的利用价值。它就像一张晴雨表，既能反映消化吸收功能，又能提供某些疾病的重要信息。
不管您是年轻人还是老年人，学会了观察这种晴雨表，都有助于了解自己及其家人的健康状况。
我们中医历来都很重视大便的作用。中医名著《黄帝内经》说：“大肠者，传导之官，变化出焉。”
《儒门事亲》中说：“胃为水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便乃常度也。”
通过这两句话，我们能获得一个清楚的信息——大肠是一个传导的器官，传导的是胃里的水谷食物的残渣，一日一次属正常规律。
能做到一天一次排便当然最好，这说的多是理想状态，生活中也会由于各种原因有所变化。
所以对于我们现在的大多数人来说，正常的大便次数在1天3次到3天1次，排出来的粪便质地柔软，呈条状，金黄或者黄色（某些特殊食物染色除外），也就是现在常说的“香蕉便”，而且排便通畅无异常感。这就是最健康的大便。
不过，现在像如此健康的大便还真不多见，要么呈青色、绿色或者黑色，而且成形的也很少。
在生活中，很多人都不能做到一天一便，大便超过3天1次的则属于异常。其本身并不是什么大病，但十分痛苦，并带来很多并发症。
宿便堆积在肠道，不断产生各种毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、口臭，导致面色晦暗、褐斑、痤疮、肥胖、烦躁。
宿便中的毒素进入血液，还会加重中老年人的心脑血管疾病。宿便对妇女的影响也较大，可能会引起月经紊乱、子宫位置不正等。
而造成这种排便不畅的，主要有阴液亏损、气虚和大肠传导不利两方面原因。
阴液就是大肠内的“水”，起着润滑肠道的作用。阴液亏损大多数是由于不良生活习惯造成的。
抽烟、喝酒、性生活不节制等均可引起阴液亏损。这样的大便一般干燥硬结，多吃蔬菜、水果可以缓解，例如梨、香蕉、玉米，纤维丰富的芹菜、菠菜等可加快肠蠕动。
如果是大肠传导不利，那就说明可能伴有气虚。这时候大便一般并不是很干燥，便质并无异常，只是感觉大便费劲。肠道的传导、排泄主要是胃气的下降推动促成。这也不难理解。
大肠的传导在气的推动下和水液的润滑下，肠道内的糟粕才能迅速排出体外。气虚了、水液少了，推动无力就排便艰难。这时可以吃一些芝麻糊、山药、南瓜、栗子、大枣等补气的产品，补中益气就可以好了。
排便次数少是问题，但是太过频繁也是个健康隐患。大便超过1天3次的是泄泻，又称腹泻。
如果排出的粪便中伴有食物残渣，暗示着您很可能是脾阳虚弱。
这是因为脾主运化，脾虚运化无力，一些糟粕便趁机大乱，窜逆而出。在此期间，不仅仅大便出问题，还总是胃口欠佳，吃不下，加上脾主四肢，阳虚不能温煦四末，所以四肢寒凉不温，惧怕寒冷。
当然，腹泻也可能是感受外邪引起的，比如受风寒。外邪侵袭常伴腹痛和排便次数增多，并且大便有黏腻不爽的感觉，大便完了感觉不痛快，甚至带分泌物和血丝。
另外，食物中毒、饮食积滞、情志失调、病久阳虚也可以引起泄泻。食物中毒的腹泻一般是突如其来，常伴随恶心呕吐。如果你每次大便完了马桶里还漂着油花，则有可能是脂质吸收不良。
一般来讲，泄泻可以从饮食方面调理，主要以吃性味平和的米面为主，可以酌情吃一些升提干燥收涩的东西，比如乌梅、莲子肉、荔枝干等。
除了从大便的次数能识别健康与否，大便的颜色、形状和气味也常常作为医者判断疾病的重要标准。
血液在大便后滴下或附在形成大便表面，与大便不混杂，常见于内痔和肛裂。
如果是没有患痔疮和肛裂而年龄较大的人，若发现血液附在大便的表面且大便呈扁平带子形状，应高度警惕直肠癌的可能。
如果大便颜色暗红像果酱样，并有较多的黏液和恶臭味，常为阿米巴疾病的表现。便中的阿米巴是一种寄生虫，它常在肠道中横冲直撞，很容易窜进肝、肺等器官，并容易传染给新的“主人”。
而大便似鼻涕脓样并带血，是急性细菌性痢疾的特点。它是一种脓、血、黏液的混合物，患者常有腹痛、发热、里急后重等表现。
当大便呈鲜红或暗红色，带糊状，并伴有腹泻、腹痛，多为急性坏死性小肠炎，这是一种很危险的疾病，常由大吃大喝及进食不洁食物引起，需要急诊抢救。
如果发现大便灰白似陶土，同时皮肤又发黄（黄疸），则表示胆汁进入肠道的通道被阻塞，胆汁只好反其道而通过血液循环至皮肤。
胆结石、胆管癌、等多见此种大便。还有一种漆黑似柏油的大便，出现这样的大便常为胃十二指肠溃疡出血的“险情”。
柏油样便还可见于其他消化道出血的疾病，一般出血量60毫升以上才呈现黑便。需要提醒的是，如果是吃了大量猪血、猪肝者则不属于这种病症。
便后，如果酸臭气味浓烈则说明是食积，而腥臭则是因为肠胃受寒，恶臭扑鼻则是因为肠中积热过多，没有臭味或者臭味极轻却是因为脾胃虚寒。
常言道：“欲无病，肠无渣；欲长生，肠常清。”肠胃健康为长寿健康打下坚实的基石。而大便是来自肠内的信使，大家应该根据它所带来的信息敏捷地判断出身体的健康状态和需求，并及时做出相应的调整。