柳叶刀公布了常见的致癌因素，很多能避免，希望你能避开它们

说到癌症，虽然现在也有一些治疗方法，但是大家还是想着有多远离多远，才不希望这坏东西找上自己，那在生活中，大家就要避开这些致癌因素，这样才能减少癌症出现的机会。

癌症的发病机制比较复杂，不过跟癌症相关的危险因素，还是比较能确定的，这些因素会增加患癌的风险，在国际上都比较著名的医学杂志，《柳叶刀》就公布了23种常见的致癌因素，除去一些无法改变的事情，其实很多危险因素大家都是可以避开的。

1. 营养摄入

在这23种因素里面，跟大家息息相关，又是能够避免的，就要说到大家的饮食了，其中公布了7种跟饮食相关的致癌因素，分为摄入不足和摄入过多，水果、蔬菜、膳食纤维、钙这些物质摄入不足，红肉、加工肉类制品、腌菜这些物质摄入过多。

大家可以针对这些致癌因素，对自己的饮食习惯进行调整，虽然每种食物对人体的影响可能并不大，但是大家每天都需要吃东西，长年累月下来，对身体产生的伤害，也是在不断的累积，营养均衡，清淡饮食还是有一定必要的。

2. 行为习惯

除开大家比较关心的吃这一方面，第二个比较容易避开的危险因素，就是生活中的一些习惯，在文章中公布出来，跟行为有关的致癌因素有4种，分别是吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼，其实大家一看这些因素，都能想到是什么原因，也知道这些行为不好，但是有很多人就是坚持不了，改不掉这些坏习惯，为了健康着想，还是要鼓励自己改变，这4个因素中，容易让人忽略的就是二手烟，其实长期吸二手烟，也是会给身体增加患癌风险，尤其是抵抗力低的女性和儿童。

3. 代谢异常

代谢异常有两方面，公布出来的是体重超标和糖尿病，除去基因的影响，其实还是跟上文提到的营养摄入、缺乏运动有一定的关系，而且体重超标也容易出现糖尿病，所以大家一定要把自己的体重控制在合理的范围内，不能过胖，很多其他的慢性疾病，患病几率也会下降。

4. 寄生感染

在寄生感染这一方面，想要完全避开可能有时也存在难度，因为大家肉眼也看不见这些病菌，但是在平常可以少吃一点生食，注意卫生，跟癌症相关的感染，公布出来8个，有幽门螺旋杆菌，还有肝吸虫，然后还有6种病毒，乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、人类免疫缺陷病毒、人类疱疹病毒 8 型。

5. 环境污染

最后一个跟癌症相关的因素，就是大家生活的环境，在文章中公布出来的，主要是PM 2.5 污染、紫外线辐射，PM 2.5 主要是会影响大家的呼吸道，对肺部的损伤比较大，大家遇到雾霾天气一定要佩戴好口罩，紫外线容易被大家忽略，会增加皮肤癌的患病风险，不过现在大部分人都能避开这个因素，如果因为工作原因或者地区纬度较低，在出行时需要做好防护，佩戴好帽子，涂抹防晒霜，尽量不要把皮肤直接暴露在紫外线下面。（红绿人生）

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