健康与养生 ：7种可能会损害我们健康的日...

常见的一些不良习惯可能会损害健康：
1、阻止自己打喷嚏
当我们捂住嘴并捏鼻子以阻止打喷嚏时，颅内压会明显增加。这样会导致大脑供血中断，会导致头痛，甚至中风。
所以，永远不要强行阻止打喷嚏，打喷嚏是人体的防御反应，打喷嚏要避开人群，用手挡住嘴。

2、过度使用香水
合成物质通常用于制造香水，因为它们产生的香气更强，并且比天然油便宜。这些物质会引起头晕，恶心和嗜睡，还会刺激眼睛，喉咙和皮肤。
最好将香水替换为精油或仅在通风良好的房间内使用。

3、睡觉前使用手机
晚上的人工照明可抑制调节睡眠和清醒状态的褪黑激素的产生。
褪黑激素水平低会导致抑郁，癌症，肥胖，心脏病和免疫系统虚弱。
因此，早睡是改善健康的合理选择。

4、在塑料容器中存放食物
许多塑料盒中含有人造化学物，例如邻苯二甲酸酯，有助于保持其柔韧性。如果长时间把食物放置在塑料盒中，这些物质会渗透到食物中，影响人体内分泌系统。
应该将食物存储在玻璃，不锈钢或陶瓷容器中是个好主意。

5、吃完后马上刷牙
牙医长期以来，建议在进食后至少30分钟以后再刷牙。如果可能的话，一个小时更好。因为食物和饮料，尤其是那些高酸性的食物和饮料，会影响牙釉质。牙刷的运动会将酸性物质推得更深，更接近牙釉质，这可能会导致极度的牙敏感性并损坏牙釉质。

6、穿着紧身牛仔裤
紧身牛仔裤虽然时尚，但会持续压迫皮肤和神经末梢，这会引起不适感，从而导致神经系统出现问题。
也会影响流向腿部的血流，会引起瘙痒和刺痛感，最终使双腿发麻。

7、喝鲜榨果汁
并非所有人都知道鲜榨果汁的营养价值低于生吃整个水果（包括果皮），而且果汁糖分更高。
因为水果被榨汁后，一些营养物质就会被氧化，营养价值就降低了。