太极老前辈披露太极秘诀

自意想开胸起到散出肩气圈止，内气运行得流利酣畅时约需两分钟左右。待内功进人较高层次后，内气的运行速度便需快则快、要慢则慢，惟以“气遍全身不稍滞”为要。

初习时，内气运行至转折处，心中必须要有“一静”，此时心不静则以下动作的内气运行走向不明。“一静”之际，内气的运行并非戛然而止，而是渐趋混沌、迷茫。继而从一片寂静中萌生出对气机动向的感知后，内气才随之变换运行方向。内气应毫无滞机地流走在开胸、张肘、塞腰、鼓腕、沿腿下行复上行并散发出三道气圈的全过程中。

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