饮酒伤肝？40岁以后，你要注意“肝”的那些事！

“酒文化”是我们国家很常见的一件事，红白喜事、节日聚会、朋友小聚、工作应酬等，似乎喝酒成为了必不可少的一件事，与此同时

“某男子酒驾，车上还带着孩子。”

“零下十几度，某男子深夜醉酒在小区门口，冻僵导致需要截肢。”

“40岁男性饮酒后，肝区疼痛难忍，紧急送医。”

大家都知道饮酒对身体不好，但是依旧会经常发生这样的新闻，尤其是40左右的男性，由于长期过量饮酒引发肝病的，数不胜数。

饮酒伤肝？40岁以后，你要注意“肝”的那些事！

1.饮酒

肝在代谢和吸收的过程中，酒精在体内分解和挥发，对肝的影响很大，建议饮酒要适量。

2.熬夜

熬夜的危害和大家说过不止一次，熬夜引起的疾病，比如猝死、不孕等新闻也是频频发生，中医上讲，夜间，我们的身体进入了一个调息的过程，熬夜对五脏肺腑都有影响。

3.情绪

肝主情志，当焦虑、暴躁、忧郁等坏情绪，都会对肝脏产生影响，肝郁化火、肝气郁结等，所以大家经常说的“易怒伤肝”都是有道理的。

4.药物

过多的药物和不健康的饮食，都会增加肝脏的负担，建议大家平常如果需要吃药，一定要在医嘱下，不要自己盲目的吃一些药物或是保健品。

如何“护肝”，可以这样做

1.用菊花茶、绿茶、玫瑰茶等，这类清热解毒、清肝明目的茶饮代替酒精。

2.饮食上注意营养均衡，多吃一些对肝肾好的食材，比如：绿豆、枸杞、苦瓜等。

3.晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时间，中医上凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。

4.保持心态平和，对于事物不要太过纠结和烦躁，学会放松心情，疏肝解郁。

5.推拿或针灸，通过对穴位的刺激，改善血液循环，帮助肝的代谢。