高温天气，心脑血管疾多发！这几件事不可做！
最近，全国大部分地区都进入了蒸桑拿模式，有的地区甚至出现了40℃的高温天气。
持续的高温天气，不仅让人热得怀疑人生，还极易出现中暑的情况。
通常中暑的症状表现有：
▷先兆中暑症状 体温正常或略有升高，表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。
▷轻症中暑症状 体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 ▷严重中暑 出现发热、头痛或忽然晕倒、神志不清等。继而体温迅速升高，达40℃以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷，这种情况有可能是热射病。热射病患者可伴有横纹肌溶解、急性肾衰竭、急性肝损害等多脏器功能衰竭等表现，病情恶化快，病死率极高。 当出现中暑情况，一定要及时转移到阴凉通风处，适当补充水和盐分。当体温过高时，可以采取凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身、头部降温、等冷疗法调节体温，必要时需及时就医。
炎热的天气，除了让人酷热难耐之外，心血管疾病也在我们身边虎视眈眈~
有研究显示，气温达到35℃以上，心脑血管疾病的患病率和死亡率就会明显上升。其与以下几个因素密切相关：
▶三伏酷暑，人体新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。
▶高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担。
▶夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。
此外除了高温天气的影响还有一些常见的习惯也会增加心脑血管疾病的风险：
01
晨练太早
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨练的习惯。但在夏天，这有可能带来致命风险。相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点。
对策：有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去人多的地方。
02
渴了猛灌水
夏天出汗多，容易渴，很多人端起杯子就猛灌水。虽然一时解渴了，可你的心脏却遭殃！适当补水能降低血液黏稠度，但如果喝水喝太快水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能会导致心肌梗死！
对策:夏天喝水，不能喝一次太多太快，要少量且多次，每次喝100~150毫升。
03
大汗淋漓后洗冷水澡
运动后、大汗淋漓时身体排放出大量的热量，此时全身的汗腺和毛细血管都处于张开状态。突然用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩，体内供血量迅速减少，造成心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。还易引起感冒、头晕、晕厥，有时还会引起颅内出血、心梗等。
对策：满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
04
随意调整降压药
夏季外界温度较高，人体血管处于舒张状态，会出现暂时的血压降低状态，但这并不代表高血压已被治愈了，切勿擅自的减少用药或停药。
对策：高血压患者在夏季应坚持测量血压并做好记录，并及时将记录的血压变化情况告诉医生，由医生根据监测结果调整用药剂量。
高温天气仍在持续中，大家一定要注意自我防护，健康度夏。