家庭自制养生粗粮破壁机五谷杂粮食谱

黑豆三分之一，花生三分之一，小米四分之一，红枣适量。

黄豆四分之一，红豆四分之一，燕麦四分之一，冰糖一颗。

四个草莓，白巧克力，牛奶两盒。白草莓巧克力。

红萝卜一根，马蹄8-10颗，薏米四分之一。

苹果两个，牛奶一盒，水一牛奶盒的量，一瓶养乐多。

苹果两个，剩米饭，炼乳少许

苹果两个，一点蜂蜜，一勺白糖

黄豆50克，大米30克，小米20克，片糖半砖

黑豆，红豆，核桃，花生，黑芝麻

红豆30克，花生15克，红枣四颗，枸杞一小把，900毫升水

核桃，枸杞，黑芝麻，花生，冰糖，红枣，牛奶