怎样跑步不受伤？姿势跑法创始人亲自告诉你！ / 开普饭

跑步受伤是公认的Runner's blue。事实上，85%的跑者都经历过受伤的情况；而绝大多数跑者之所以受伤，都是因为使用了错误的跑步姿势。姿势跑法是目前唯一一种被科学证明可以有效减少膝盖冲击50%的教学方法。

跑步学院作为姿势跑法在中国的官方授权机构一直致力于传播不受伤的跑步技术。今年春天，我们与姿势跑法PoseMethod美国总部倾力合作，为全国跑步爱好者带来一系列尼可拉斯·罗曼诺夫博士亲自参与的活动与课程。

在3月8日晚上，跑步学院携手广州日报社区报，跑步派，请来了姿势跑法的创始人罗曼诺夫博士为广州的跑步爱好者举办了《无伤跑步，你只需要懂得这三点》的公益讲座。

广州跑步爱好者的求知欲望非常高，这才是跑步能够健康发展的基础。

有人说热情是跑步发展的关键，博士认为，热情其实是一把双刃剑，真的太需要越来越多的人明白并理解跑步是需要学习的，只有当把热情放在对跑步科学技术的学习上，才能让更多的跑者跑得更好，跑得更健康长远。

全场坐票，站票，蹲票都已爆满

专心聆听的跑步爱好者

博士教导跑者如何感知身体重力

姿势跑法广州教练共同为跑者解答疑问

感谢本次公开课的礼品赞助商安利纽崔莱提供礼品

幸运的一等奖听众

精彩回顾

我们到底应该怎么跑

经过多年的研究，罗曼诺夫博士总结出了一套独特的能够避免运动损伤并且提高训练成绩的跑步方式——姿势跑法。他在《跑步革命》一书中总结了姿势跑法的三个要素，是所有跑者在奔跑过程中必然经历的3个过程，这3个基本姿势分别是关键跑姿（the running pose）、落下（falling）和上拉（pulling）。