“一秋肾三虚”，全靠汤来补，秋天多喝这碗汤，不用医生帮！

一场秋雨一场寒，随着几场秋雨下来，天气越来越冷了，这段时间很多朋友都说孩子感冒了，问我秋天到底该吃些什么来提高身体的抵抗力。

秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，你会受益无穷！

秋天一碗汤，不用医生帮！远离秋季病，全家都健康~

秋天喝汤有三大补：

补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

补肾俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

补脾秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

秋天一碗汤  不用医生帮

今天美美要跟大家分享一道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看吧！

这道汤是一道蔬菜汤，不过为了让营养更均衡，我特意搭配了一根排骨，香甜开胃油而不腻，口感特别好。

入秋后，流感进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。

秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。

其实做法挺简单的，一起来看看吧。

【胡萝卜玉米排骨汤】

主料 胡萝卜一个 玉米一根 排骨一根

辅料 水适量 盐适量

做法：

排骨剁成小块，跟清水一起下锅，加入少许料酒汆烫。

将汆烫出来的浮沫撇干净。

连汤汁一起，将排骨倒入砂锅中，玉米和胡萝卜都一切为四，放入锅中一起炖。

选择排骨汤键，大约两个半小时，香浓的胡萝卜排骨汤就可以出锅啦！

加盐调味，即可出锅。清香、浓稠，清爽不油腻，秋天多喝也不用担心长肉呢。

小窍门：

排骨不用过于冲洗，直接汆烫就可以去除腥味，记得要将浮沫都撇干净，这样炖出来的汤清澈无异味，味道特别好。

炖汤的排骨不要有太多的肥肉，以免汤汁过于油腻。

一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要相应变化，这道秋季养生汤收好它，好喝不贵，这个季节经常喝，一秋无烦恼！

注意：以上为食疗方，不能代替正规治疗。