你虚不虚，看这5个地方就知道了！乱补小心补成痰湿丑！
现在很多女生觉得自己很虚，需要补，虽说女人的美是靠气血养出来的，但补错了会补成痰湿丑，皮肤油腻、长痘、消化不良，身体比补之前更加乏力，精力体力更差。
所以在补之前，先自我判断一下是不是真的虚。气血足的人，面色光泽红润，皮肤细腻光滑有弹性，头发乌黑亮丽，看上去青春有活力，就像十八岁的少女！而气血足不足，看这5个部位就知道！
01
看皮肤，气色萎黄或发白
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。
面色发白无光泽：多因气血不足、气血不畅、阳气不足所致；
面色暗沉萎黄：多因气血不足所致
面部干燥长细纹：多与阴血不足有关系
02
看头发，干枯掉发
明代医学家王肯堂在其书《证治准绳》中说：“血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚渴,不能荣发,故须发脱落。”
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
如果气血盛，则毛发长得又快又好；
如果气多血少，则毛发黑但长得慢；
如果气少血多，则长得又少又差；
如果气和血都少，则毛发不生；
如果气和血都过盛，毛发就会黄而赤；
如果气血皆衰，头发就会发白并脱落。
03
看眼睛，双目呆滞、晦暗无光
判断气血是否亏虚，最为直接的方法就是观察双目。双目呆滞、晦暗无光很可能是气血不足，而且肝血亏虚。
眼睛炯炯有神、轻灵透亮，说明气血充足，就像健康孩子的眼睛一样；有的人 “人老珠黄”，即眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这也表明气血不足了。
另外，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都跟气血不足、血脉不通有关系。
04
看嘴唇，颜色不正常
双唇红润，是女人气血充盈的特有标志，当口唇颜色不对、干裂，说明气血失衡了。
唇色青紫说明肺气血不足
肺朝百脉，助心行血，主气、司呼吸，当肺气血虚弱，血液的含氧量不足时，嘴唇就会呈青紫色；
唇色乌黑说明胃部气血过旺
《望诊遵经》言:“唇色赤黑者，胃中热也。”
足阳明胃经沿鼻子的外侧进入口腔，并围绕嘴周一圈。胃气血失衡，胃里有热，嘴唇就会发黑，消退留热以后，唇色自然会恢复原状。
唇色发青说明牌气血虚寒
脾开窍于口，脾气血健旺，则口唇红润光泽:脾气血虚寒，口唇就会呈青色。
唇色过红说明心里气血过盛
唇色过红是心热的表现。心气血过盛则全身气血运行加速，不仅面红唇赤，而且心情也很容易烦不安。
05
看指甲，没有半月形
如果指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
06
看手指，指腹扁平
手指指腹扁平、薄弱或者指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
07
白天瞌睡连连往往是也气血不足
气血不足的结果会导致脏功能的减退，所以整个人的气机都不运转了，气血也供不上大脑，昏昏欲睡。
另外，还有一些女生大姨妈来了会出现嗜睡、睡不醒。中医认为，月经期嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、肾精亏损所致。
08
气血不仅要同补，更要通补
皮肤、头发都需要气血的濡养和润泽，所以我们女生要想美美的，一定要学会补气血。然而，气血相依，气为血之帅，血为气之母，气血要一起补，效果才好。
但有些人一吃补气血的东西，比如阿胶膏、大枣、固元膏、当归、黄芪、党参、桂圆肉、牛羊肉之类的，就会上火，口腔溃疡、便秘、痘痘、口臭......
这是因为你不仅气血虚，还有气血瘀堵！
气血功能正常发挥需要两个基本条件:一是充盈，二是畅通。
虚不受补的人，大多有脾胃气机不畅通、或全身经络血脉瘀堵，打个简单的比喻，就像你家大米快吃完了，超市有库存，但因为种种原因路上交通堵塞，运不到你家，这时候你叫超市不停的给你家送，你还是没米吃，因为都堵在路上呢。
人体也是一样，气血要流通起来，才补的进去！血瘀时补血，只会更加“添堵”，只有瘀血散去，新血才能得生。
偏偏我们女生又容易血瘀，比如：
想不开、生闷气、爱发脾气，使气机不畅而血瘀
血遇寒则凝，平时不注意保暖、经期吃寒凉、经期受寒等，使体寒宫寒而血瘀；
脾虚，气血生化不足，行动无力，使身体既虚又瘀
血流通方为补，所以补气血还有很关键的一点，让气血流通起来，通的人，不用大补，只要稍微用些食补，很快就会补起来。
说到食补，今天我要疯狂的为五红丸打Call，因为效果实在太好，它是姨妈福袋的选品，用来调补气血，姨妈福袋的用户反馈很好，后来单品销售的复购也非常好，主要就是因为五红丸，既能补气血，又能通气血，补而不滞。
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我们一起来看看配方，全是药食同源的食材，长期吃也很安全：
红花生：擅长滋养补益， 有「长生果」之称，有健脾养胃，润肺化痰，滑肠通便之功，秋冬干燥吃非常好；
红枣：《神农本草经》也将红枣列为上品，可以补虚益气、养血安神、和胃，常年食用都好。春季拿来煮粥，健脾益气，活力十足；夏季用来泡茶，解乏益气血；秋季与梨一起炖，补血润燥、止咳；冬季煲汤时放入几颗，补虚损。
红赤豆：有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，清热解毒，通乳汁和补血的功能。
最后配上活血、补血的的红糖；活血化瘀，通络开胃的山楂；行气燥湿的橘皮，让气血畅通起来，为补气血开路，比单独吃补气血的食材效果要好很多！
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本文来源：活法儿（huofar）