中国武术中的桩功。

桩功是中国武术中，最具特色的一种练功方法。主要通过桩功的训练，对呼吸系统的训练，达到正个内脏的强壮，起到一个养生的作用，。而且，在技击上能作到，心，意，力，高度统一。各种拳种的桩功形式，名具不一样。桩功，分静桩功，与走桩功，象太极拳的自然桩，浑圆桩。形意拳的三体桩，八极拳的两仪拳。有很多拳种练桩功时需负重，如八极拳练功时，增加腿的力量，身穿几十斤的铁背心。有的桩功手臂上带上铁环。练功时，有的桩功需要数息。有的自然呼吸既可。桩功一般四年一小成，七年一大成。桩功练成后，走路轻便，稳如盘石，心如明镜，精神愉悦，妙不可言也！