20200312承三堂线上按导学习群开学分享（慧文）

种下希望

大家都在学习传统文化，了解佛教的都知道，今天也是观世音菩萨圣诞日。所以今天线上按导学习班的开班，真的是值得纪念。在这个美好的日子，先祝愿大家把按导学起来，能够身心健康，也能帮助到身边的所有人。

我们讲到健康，健康有两个方面的标准，一个是身体的健康，另外一个是心态、精神方面的健康。那跟大家分享的按导又是什么呢？如果大家对中医感兴趣，对针灸啊、砭石刮痧啊，或者开处方都很熟悉。但是按导有些人都是第一次听说，或是导引按蹻，简称按导。在我们这里，按和导又是什么意思呢？我做了一些新的解读和理解。

首先，按是按经络穴位，调和气血。按在经络穴位上让气血流通，滋养全身。

其次，导是引导。我们有没有注意到，导的繁体字是怎么写的呢？上面是一个道路的道，底下一个寸。什么意思呢？就是要从天地之道落实到寸，寸是方寸，寸心。所以导字从繁体字来解读就很清楚了，导的关键就是要有正确的观念，要落实到心态上。所以，按之以经络穴位调和气血，导之以情绪观念调整心态，这就是按导。不单单是说做一些导引动作，或者气息呼吸。其实不是那么简单的。这个导是情绪、观念、心态的问题。而且现在也感觉到，心灵的健康心理的健康其实才是最重要的。

我们再回过来看，按字怎么写呢？一个提手旁一个安，什么意思呢？你想要身体安康，想要心理安宁，用什么方法呢?就用我们的手。所以按的意思就是用我们的手让自己的身体安康，让自己的心态安宁。这个都要回归到心的方面。所以在我的课件都会注重身心的结合和引导。

---

按导为什么可以实现身心健康呢？

首先还是回到传统的《黄帝内经》。《黄帝内经》有句话叫“正气存内，邪不可干”，这个正气在哪里呢？在我们的体内，在我们的心里。每个人都有的，本自具足的。只不过我们用按导，通过按摩穴位通过经络刺激到身体的五脏六腑，调动他本自具足的正气，然后身体就可以抵御外界的邪气。这个就是正气存内，邪不可干。

其次，正气为什么没有表现出来呢？那我们就要反省我们自己，我们为什么没有正气？就是因为平时有太多的负面情绪，错误观念。所以要有正气也需要正向的引导，这个非常重要。不单单通过刺激经络穴位调动本自具足的正气,同时呢我们的情绪、观念、心态也要有一个正向的引导表达。

这在课件中讲到心肝脾肺肾，讲到喜怒忧喜恐，结合仁义礼智信、包括贪嗔痴慢疑，都有完整的结合，来告诉我们要怎样引导正向的情绪的表达，怎样树立正确的养生观念，最后实现调整我们的正向心态。这个才是正气完整的引导过程。按导就可以实现身心健康。

那我们按，又按在哪里呢？我们回归传统的十二经络，这个十二经络大家都很熟悉，“不懂十二经络，开口动手便错”，这个是学中医最基础的理论。在这里没有什么秘方奇穴，还是老老实实回归十二经络的穴位，实际上把这些穴位按起来就可以了。

-----

-----

那穴位在哪里呢？所有经络的穴位三百多个，我们就是找几个就好了，每条经络找个三五个按就行了，就这么简单。而且我们找的穴位更多的是手肘以下或者膝盖以下，很方便，比如手这样搭在一起，够得着的穴位就可以按了。对于养生保健或者全身的十二经络的覆盖面来讲，其实这几个穴位就够了。我们就把这几个穴位给按起来，用到位，就行了。

-----

-----

那怎么按呢？用手的话我们就用指节，注意不要用指肚，指肚接触面太大，力量就进不去。所以还是要用指节，它比较硬、着力点比较小。按下去甚至不用太用力都感觉到很有力，因为接触面小，力量渗透得进去。还有呢，按的时候要记得，要按进去顶进去。被按的部位一定要有支撑，呈放松的状态。顶进去，揉一揉，要揉在里面，不要在皮肤上面搓。一定要顶进去揉在里面。这样才能把力量按到经络穴位上。其实这个手法讲出来，如果你们有基础的，基本上都知道其他的穴位怎么按。

-----

-----

这个也可以说是按导手法的秘密吧。无非就是顶进去揉一揉而已。虽然说很简单，但是要把它真正的掌握起来还是需要不断的重复，不断加深理解。其实越简单的东西反过来要学也不是那么容易。因为我们有时候就会把简单的东西看的太平常了，忽略了最简单的，反而去追求复杂的东西。所以这个也是我们在学习过程中要注意避免的一种习惯吧。

班级群要怎么学

接下来就跟大家分享，我们在这个班级群要怎么学呢？因为现在大家都离不开手机，所以我们就想着利用大家休息或者刷手机的时间，把一些可以提供给大家学习的方式加进去，让大家在刷手机的时候就可以学习了。所以就想到用组微信群来学习的方式，给大家一个学习的机会。

❂ 第一个要求就是自觉

那怎么学呢？既然是微信群，第一个要求就是自觉。学习是自己的事情，在微信群我们没有任何的约束，隔着手机真的不知道大家做得怎么样。既然想要学，包括在报名里面也有引导，既然对报名的条件做了承诺，实际上也是对自己健康的承诺。这个不是对我，不是对客服，不是对其他人的承诺。是对自己的承诺。所以我希望大家能够自觉，能够时时提醒自己，既然是学习，那我就真诚、认真、用心地学起来。而且大家是可以学起来的，包括我学中医我也是自学的。只要你愿意都是可以学起来的。这是一个要求。在今后的群里我会时时提醒大家，有没有自觉。

❂ 第二是我们的学习方式

第二是我们的学习方式，现在可以提供一系列学习材料，包括今天晚上要讲的千聊，十二经络的课程，到时候也会把链接发上来。已经讲了六条经络了。还有两年前录制的荔枝微课的十二经络的讲解，这些都是免费的。但阴阳九针直播间设置了一块钱的收费，十四节课收一块钱。还有公众号也有很多学习材料，比如课件、讲稿、按导手法视频等等，都在承三堂公众号的课件里面公开。都可以对照着学习。还有，我们也会在微信群发布一些案例分享，很多学按导的学员发出来自己的切身感受体会，这些案例也都非常好，包括我自己看了都很感动。有需要我也会做一些案例的分析和讲解。都是在群里跟大家做这些互动。另外，我们也有纸质的课件教材，为了方便一些人传统的阅读学习习惯。

❂ 第三希望大家一定要分享

第三希望大家一定要分享。我们会设置打卡群要求每个人都来打卡分享，自己按的体会，哪怕一两句，都可以分享出来。这样微信群就不会有太多信息。网络上自学需要大家一起营造一个学习的氛围，一起参与一起分享，互相促进互相借鉴，要大家来共同营造良好学习氛围。以后如果在厦门或其他地区组织线下交流，比如我去年走过的南京、上海、广州、苏州等全国二三十个城市，将会组织现场学习交流的机会，我们也会把信息提供给大家，让大家现场交流体验。

❂ 第四个要求，就是大家一定要安住、专注

第四个要求，就是大家一定要安住、专注。我们既然是来学按导，在今后半年或者一段时间，就在这个群就讲按导就好。因为讲其他的你会分心。哎呀这个艾灸扎针是不是更好，那你的专注力、神就散了，你就没办法把按导认真学起来。其实不管学什么都要专注。所以一定要安住。等按导学进去了，再把其他中医治法融会贯通。

❂ 最后--关于答疑

最后，学习过程中，如果有问题都可以在群里提出来，我有时间会及时回复。如果临时有事情或者在外面讲课，因为接下去我在老年大学几个班就要开始上课，可能没办法及时回复。你们就互相讨论。提问题也有个要求，因为我们是学习群，不是求医问药的群，你在提出问题之前一定要先自己找答案，自己先按，先实践。不要直接问：“我肚子痛能不能按合谷？”，这类问题我不回答，什么叫能不能按？我们找的穴位都是手肘膝盖以下的非常安全的穴位，没有能不能的问题，肚子不痛你也可以按，不要痛了还问能不能按？你提出问题提出困惑之前自己先要按起来，按哪里呢？学到哪里就按哪里，如果有时间有兴趣再自己去找其他的公开的学习内容，先按起来，按完了再来交流。这是自觉、主动学习的要求。在学习群一定要自己实践自己找答案，我们再来讨论。

按导的注意事项

还要讲一下按导的注意事项。虽然我们是用手按身上的穴位，没有器械，或侵入性的治疗，但是经络不通，穴位会很痛，甚至有些痛感比较刺激，所以“对别人一定要温柔一点”！帮别人按，一定要由轻到重，一定要先跟他沟通好，让他能够相信并接受、愿意，我们才动手帮他按。对自己呢也是以自己的承受力为主，不要一下子对自己太狠了。虽然表面上看着是用手，但是用我们的按导手法，按到位了是非常痛的。

所以希望一定要注意安全！如果对方痛的受不了，那我们就不要按，要停一下。一定要注意对方的反应。不要说太好了，我找到痛点了，又再加把劲。这个不是闹着玩的，有时候真的会把人按晕的。

我们毕竟都是中医爱好者，还是会有点紧张。或者说别人就会不理解，所以还是要求大家用按导的时候一定要对别人温柔一点。特别是对一些年纪太大的，太虚弱的，或者在住院治疗的，或者有手术伤口的，这些一定要非常小心，要多询问。我们还是保守一点，按的时候如果有手术伤口一定要避开伤口，在医院我们就不要按了，我们不是医生。而且如果对方不理解不相信不接受，我们也不要勉强，这个是我们在学习按导的注意事项。

在开始学习之前我就先跟大家做一个简单的交流。很感恩大家对我的信任和支持，能够聚在一起来学按导，我相信大家肯定会有收获的，收获的是自己的健康和家人的健康。在这里也感谢大家给我一个机会跟大家一起交流一起学习，其实这也是我的一个成长的过程，能够互相陪伴是很有缘的。

今天先分享到这里，祝大家在后面的学习中能够坚持，能够有收获，能够利益到自己，关爱到身边的家人亲友。以后也会不定期做一些直播，对大家的问题做一些讲解或者案例的分享。

赞赏也是一种沟通