1分钟了解血压升高原理！教你3招平稳降压

很多高血压患者认为，自己得了高血压，就离中风病、心梗不远了，其实没必要这么紧张，血压升高确实是导致心脑血管病的重要原因，但并不是得了高血压，就一定会得心脑血管病。

血压为什么会升高？

其实，血压升高是一个正常的生理现象，没我们想象中那么复杂。有些人休息不好，血压会升高；有些人年纪大了，血压会升高；还有些人紧张激动，血压也会升高，都是正常现象。

我们把血压比作水压，把血管比作水管，把心脏比作抽水用的水泵，现在有一个水塔，我们要把水注入水塔，就需要水泵的参与。如果在注水过程中，出现水管堵塞或水管老化，抑或是水泵没力气，水就无法继续注入水塔，这时候要加大水泵功率，水压就会变大。这和血压升高是一个道理。血压为什么会升高？

因为各种原因导致心脏泵血能力下降，可能是血管堵塞或者血管老化，心脏泵血能力下降，为了给大脑供应充足的血液，保证大脑获取足够的养分，心脏就要卯足劲往上泵，这时候血压就会升高。

由此可见，血压升高是身体的自我保护机制，为了不让大脑缺血缺氧缺养分，才导致血压升高。

为什么要把血压降下来？

既然血压升高是保护机体导致，为什么要把血压降下来呢？因为长期血压高、血管压力大，很容易对血管造成损伤，进而导致并发症出现。

如果眼睛血管受损，可能出现高血压眼病；如果心脏血管受损，可能出现高血压心脏病；如果肾脏血管受损，可能出现高血压肾病；如果脑血管受损，可能出现高血压脑病。这些并发症一旦出现，后果都极其严重。

因此，为了避免并发症出现，血压要保持在正常范围。

怎么把血压控制平稳？

前几期文章，我们说了很多用药的事情，这期不再赘述。但是除了用药之外，一定不要忽视非药物治疗，这点极其重要。

大家都知道，不管服用什么药物，都只起到辅助作用，想要身体保持健康，关键还要靠身体的自我调节机制。因此，高血压患者一定要养成良好的生活习惯，尤其是四十岁以上的中老年人。

第一、多睡觉，多运动，劳逸结合。古人讲：“日出而作，日落而息”，其实很有道理，该动的时候就要动，该休息的时候就休息，这样才符合身体的生理机能。

第二、清淡饮食，肉菜结合。有些人以为，清淡饮食就是吃素不吃肉，这种说法并不正确，人是杂食动物，一定要荤素搭配，营养均衡，少吃盐，多喝水，保持良好的饮食习惯，才能保持血压稳定。

第三、心态平和，阴阳平衡。中医认为怒伤肝，喜伤心，思伤脾。过大的情绪波动，会对身体造成伤害，尽量保持心情平和愉悦，才能够保持身心阴阳平衡，才能让身体好起来，血压自然会降到正常范围。

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