适当喝酒，会对身体产生什么好处？饮酒时，应该怎么掌握适量呢？

阅客资讯

2021/06/22 13:14

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适当喝酒，会对身体产生什么好处？

1、减少老年痴呆症的几率

喝酒能助于提高体内里面碳水化合物的合成，能使血液更加顺畅地进入到大脑内。

有研究表明：喝酒能扩张心脑血管，提升血容量，还会使脑部血液变得更加的顺畅，减轻一些脑部的负担，预防老年痴呆的几率。

2、促进胰岛素的分泌

据研究发现：对于身体来说，适当的酒精，能够促进身体的胰岛素分泌，防止血糖突然升高。

3、加速基础代谢

酒精进入人体后，能使我们血液循环的速度加快，让全身肌肤有一种放松的感觉，而且这种刺激的感觉能够有助于神经传导，加速身体的新陈代谢速度，有助于身心健康。

4、控制体重

每天喝一点酒能够提高身体的代谢速度，并且有助于体重下降。

适当地喝一点酒，能够增强体内的饱腹感，能够有助于控制好自己的胃口，避免摄入更多的食物。

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饮酒时，应该怎么掌握适量呢？

1、在饮酒量上要控制

其实饮酒并没有“安全剂量”，最佳饮酒量就是“滴酒不沾”！不过，有很多人由于种种的原因，都无法达到这一境界；

所以在临床研究上，也给出了适量饮酒的建议，就是成年男性，每日摄入酒精量不能超过25克。

如果换算成在38°的白酒，饮用75克就已经达到了饮酒标准，也就是大家俗称的“一两”。

2，不要饮用太凉的酒

炎热的夏天，很多人喜欢把酒放到冰箱里冷藏一会在喝，来缓解天气带给身体的不适感。

其实这种做法是错误的，我们平常吃的是五谷杂粮，身体素质是非常偏寒的体质，如果在喝酒时加入冰块，对身体健康是十分不利的。