这5种碱性水果要多吃

炎炎夏日，热浪袭来，正如老话所说“夏季无病三分虚”，所以夏季来临，我们要及时的调整好心态，加强运动，而且在饮食上也要做相应的调整，多吃蔬菜和水果，特别是碱性水果，夏季来临，这6种碱性水果要多吃，价格便宜营养极高，别不懂吃。

1、西瓜

说到西瓜，那可是夏季水果中的“瓜中之王”，是炎热夏季中的一股小清流，是夏日水果中的顶级存在，果肉甜美，鲜嫩多汁，而且西瓜中富含大量的葡萄糖、蔗糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸以及丰富的维生素C等物质，是一种集营养和口味极佳的水果。

2、大樱桃

说到大樱桃，它可是我们“北方春果第一枝”的代名词，被誉为“北纬37度的红宝石”，这是因为我们这里的大樱桃恰好位于北纬37度黄金线上，从无霜期、降雨量、日照、湿度等都为大樱桃的生长提供了绝佳的条件，因此我们的大樱桃厚厚的果肉，多汁饱满，咬下一口樱桃汁水瞬间炸开味蕾，这种奇妙的舌尖享受简直是不要不要的。而且营养丰富，富含蛋白质、维生素和各种矿物质，不懂吃真的可惜了。

3、桃子

自古就有“桃养人”的说法，新鲜的桃子肉质鲜美，甜美多汁，富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，适当的食用桃子能有效地增进人们的食欲，因此深受人们的青睐。

4、杏子

所谓“杏”字，是个会意字，从木从口，表示杏是一种果实可以食用的树。而杏子是一种碱性水果，富含碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及钙、钾、磷等人体所必须的微量元素，杏子味酸而甜，性温，主要起到润肺定喘、生津止渴、美容护肤等作用，苦杏还有润肺通便、杀菌的功效。

5、葡萄

说到葡萄，它的口味酸酸甜甜，美味多汁，而且营养价值特别高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%~30%，葡萄中钙和铁的含量特别高，铁含量是核桃的3倍，而钙是牛奶2倍，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当吃一些葡萄，能健脾和胃，而且葡萄中还含有褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用。