小心得“荔枝病”！一颗荔枝三把火，好吃不贵但是莫贪嘴

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”夏天的荔枝特别香甜可口，而且今年的价格普遍下降了不少。不过需要特别提醒的是，荔枝果糖含量很高，大家不要过多食用。

好吃不贵 预计七月上旬下市

6月20日上午，记者走访了多家水果店，不少店的显眼位置都放上了荔枝，店员介绍，目前上市的主要是“桂味”“玉荷包”“荔枝王”这几种。由于今年荔枝大量上市，价格也比往年便宜不少。

水果店工作人员朱葛说：“往年'桂味’卖到20元一斤左右，现在就12元到15元一斤。'玉荷包’差不多就8元到9元一斤，相对往年都便宜好多。”

水果店工作人员钱多多说：“'桂味’荔枝8.8元一斤，和往年比便宜了好几块钱。买的人也蛮多的，早上刚进的一箱，现在没有多少了。”

一颗荔枝三把火？果糖含量高易致口腔细菌感染

不过，“一颗荔枝三把火”。不少市民吃完后，会有牙龈上火的感觉，那为什么会“上火”呢？

东南大学附属中大医院营养科主任医师金晖说：“中医认为荔枝属于温热性的水果，吃多了会有口腔的炎症，口干舌燥、便秘。从西医的角度来解释，我们认为荔枝含糖量比较高，口腔中糖分比较多，引起口腔的不舒服。糖吃多了，口腔没有及时清理，会有一些细菌感染。”

空腹吃大量荔枝？小心得“荔枝病”

在我国两广地区，每年都会有不少“荔枝病”患者。临床表现为头晕出汗、面色苍白等低血糖症状。严重的话会四肢冰冷，甚至抽搐和突然昏迷，须立即送医院抢救。

金晖说：“大量进食荔枝，会促进胰岛细胞分泌胰岛素。过多胰岛素释放出来，空腹状态之下造成低血糖。”

“荔枝病”患者往往在发病前空腹食用了1公斤以上的荔枝。专家表示，《中国居民膳食指南》建议每日水果摄入量200g-350g。荔枝的食用量也可参照这个范围，且在吃历史的时候，尽量不要空腹。

金晖说：“建议成人不超过10颗，这样比较安全。儿童不要超过5、6颗。夏季本身口干舌燥、口腔溃疡、便秘的人不建议多吃荔枝，血糖本身有问题的要少吃。”

荔枝虽好，不可贪嘴。掌握正确吃荔枝的量，安心享受时令美味。