【跑步歌单】让跑步不再枯燥！
长距离的跑步训练很消耗时间，一个小时、两个小时很快就跑没了。这么长的时间里，很多人为了避免枯燥，一般都戴上耳机，听着自己喜欢的歌曲，在音乐中完成一次又一次的训练。
可能你已经注意到，在跑步感到有点疲惫的时候，如果耳边响起节奏欢快的歌曲或音乐，会精神一振，有效地带动双腿跑动起来。
人体的大脑是一个神奇的地方，人体的平衡和运动是受到小脑影响的，我们在集中精力运动时，会抑制大脑的活动，而激活小脑的活动，这样我们跑步节奏感就比较平稳。短跑对节奏感可能不是那么重要，但是长距离跑步10公里以上的节奏非常重要，节奏乱了会越跑越累。音乐的节奏可以刺激小脑，让身体按照音乐的节奏跑起来。
今天想跟大家分享一下小编的跑步歌单，不过这份歌单也是几周前开始跑步后才开始创建的，所以并不能代表这些歌很适合跑步，只是最近接触跑步后才会开始留存一些喜欢的歌。决定从里面挑选几首和大家share一下，希望你们也能喜欢。
1.别叫我达芬奇 小鬼
这是一个二十岁的宝藏男孩，他的歌永远充满了活力，给人带来了无数憧憬，我每次跑步之前都会用这首歌带动气氛。
2.出山 花粥/王胜男
最近一直很火的热歌。选择它的原因就是节奏很轻快，起伏不大，适合刚刚开始起跑的时候，能够让人一下子进入状态。
3.生僻字 陈柯宇
听不懂没关系，它节奏明确，很容易带好步频。
4.只对你有感觉 飞轮海
一首成名很早的现代流行歌曲，多年来一直记得其熟悉的节奏感。青春的情感充满活力且动静皆宜，让听众有气氛轻松和跳跃的感觉。
5.春风吹 方大同
这是一首蓝调和中国风完美结合的音乐作品。听的时候给人一种轻松活泼的愉悦之感。轻松、活泼的旋律以及动人的歌词非常适合中长段跑步。
6.大碗宽面
这个碗又大又圆，这个面又长又宽，这个又高又帅。一曲不错的口水歌，节奏轻快，挺带感。关键轻松愉悦。
7.旅行 许巍
人生就像一次旅行，生活每天都是风景。听着许巍沧桑的嗓音，带给你的是与这个浮躁城市格格不入的洒脱，远离喧嚣的意境。
8.你要的全拿走 胡彦斌
旋律温柔，歌词却给人给击中心灵的感觉。这首歌曾经在抖音超火。而它之所以为人喜爱，和它的文字反映了质朴的爱情故事是有着直接的关系。
9.你的酒馆对我打了烊 陈雪凝
我每次把这首歌都放在呼吸不稳定、疲惫感上来时。缓慢诉说的旋律，用悲凉的颤音，似哭非哭的腔调，让人从沉思中慢慢忘却疲劳。
也许小编分享的音乐带有太多的个人色彩，所以小编特意找来了一位大咖，他所分享的音乐可能更具参考价值。
很多人都读过村上春树的书《当我谈跑步时我谈些什么》。是的，他是个资深的跑步爱好者，而且已经坚持了30多年。
村上春树从33岁开始坚持跑步，今年他将年满70岁，依然在跑步。他用3小时27分跑出了自己的马拉松最佳成绩，并且每年至少参加一次全程马拉松。而且，跑步在他的创作生涯中起到了很大的作用。
村上先生，为人谦逊、低调，却高调地在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中大谈跑步之道，倾尽笔墨，将跑步的与世无争，乐趣盎然，都毫无保留地展现给大家。
在他眼里，跑步时只需眺望风光，凝视自己，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
音乐是孤独中最美的陪伴，村上春树开过唱片行，对音乐独有品味，在《当我跑步时，我谈些什么》书中以及其他跑步访谈中，谈到不少他跑步时喜欢听的乐曲，一起来看看村上春树分享的跑步歌单！
01.Madison Time—Donald Fagen
“我自己开了七八年爵士酒吧，每天都很忙，生活没有给我什么发胖的机会。之后成了作家，把酒吧处理掉后，自己也慢慢胖了。那个时候也正好戒烟了，就觉得自己得锻炼了，得跑步，刚开始就从自家附近开始跑起来。”
02.Heigh-Ho—Brian Wilson
“这张专辑出来的时候，我就好奇，为什么布莱恩会出一个迪士尼的专辑。仔细一想，原来是威尔森三兄弟就在加州的阿纳海姆长大，迪士尼乐园就在那里。”
03.Surfin’U.S.A—The Beach Boys
“Surfing Music真的很酷，让人有一种麻醉的感觉。到现在听还浑身麻醉的状态。”
04.D.B.Blues—King Pleasure
“这首歌是King Pleasure 的D.B.Blues。当然King Pleasure 是艺名，本名叫Clarence Beeks，名字听起来有点乡土气息。他也觉得这个名字绝对不会有出名的机会，索性给自己起了一个华丽丽的名字，意思是国王的欢喜。”
05. Sky Pilot—Eric Burdon&The Animals
“跑步的时候，我会听这首歌，开车的时候也喜欢听，天气好的日子里，会开着敞篷车，边听这首歌，边兜风。”
06.What a wonderful world—Joey Ramone
“很多人都以民谣的方式唱这首歌，但是Joey Ramone是以一种比较明快的节奏去演绎。只要和Ramone有关，也只能用这种节奏唱了吧。”
07.Between the devil and the deep blue sea—George Harrison
“我原本没有想成为一个小说家，而一直对音乐有兴趣，与其说一直模仿别的作家的小说技法，比如说从音乐这个途径更近一些。”
“有人说我的小说很容易读，其实有这样感受的读者，也很懂文学和音乐的共同点。”
08.Knockin’on Heaven’s Door—Ben Sidran
“我在哥本哈根的一家爵士俱乐部和Ben Sidran相识，后来成了很好的朋友。”
09. Love Train—The o’jays
“这首歌是1989年的电影《外星奇缘》的插曲，愿意是’地球上的女孩子很轻浮’，题目很过分，但是我想对外星人说，其实地球上的女孩子并没有想象的那样简单，嘿嘿。”
10.Light my fire—Helmut Zacharias
“如果我是棒球选手，要在东京的神宫球场出场的话，我就选这首歌作为我的出场曲。”
“我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事情，不管别人怎么说。” ——村上春树
六月，让跑步不再枯燥！评论区留给你们，把你们的歌单也分享出来吧！
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