拖延症背后的本质原因是什么？你只需要了解它就够了

在我很小的时候，有一年暑假，我没有完成暑假作业，到了开学那一天，我差不多还有整整两本的作业没有做。别的小朋友都拿着作业去学校报到，而我只能战战兢兢的找到家长，告诉他们我的作业没有完成，最后找到老师，多给了我一天的时间在家补作业。于是那一整天我都在家里赶作业，最后写到半夜才把作业写完。而这次经历，则是我人生中第一次吃到拖延症的苦头。

那么，什么是拖延症呢？从表面上看，拖延症就是不想做事，把一件事情拖到必须要完成的时间截点前才会行动。比如我刚才举到的例子，也比如我们生活当中很多事情，拖着不学习，拖着不锻炼，拖着不行动，拖着不决策。与等待时机不同，拖延症更多的是一个人故意的，习惯性的将本该立刻完成的任务拖到后面。但事实上，完成这些事情的阻力并不会因为完。成时间的推迟而减小。因此，从本质上来讲，拖延的这个过程除了浪费时间，并没有其他意义，因为你的成果是在完成了这项工作之后才可能获得，而拖延，只是推迟了你去面对完成这件事情的阻力而已。

从我的理解，拖延症的本质是逃避，是大脑的趋利避害。我们的大脑喜欢处理简单的问题。在遇见复杂问题的时候，我们的大脑会选择逃避，切换到更简单，更容易上手的问题处理。

比如让你去完成一篇20页的论文，去学习一门全新领域的知识，你的大脑会觉得痛苦，因为这些是脱离了你舒适圈的事情，因此你的大脑会主动将注意力转移到更简单容易，在你舒适圈之内的事情。比如去写一个简单的工作总结，甚至是刷五分钟短视频，看社交媒体。因此会造成了棘手的问题一直得不到解决，造成了拖延症。我们可以发现在工作中，越是需要思考，创作，设计的工作，越是容易拖延。而越是简单，机械，重复的事情，完成的效率反而越高。因此拖延症不仅仅是懒，也是意志力薄弱的一种表现。因为你非常清楚完成这件事情的好处与不完成这件事情的后果，但你的大脑却在有意识的选择去寻找借口，对这件事情进行逃避。

拖延症就像一个个黑洞，如果不加以处理，这个黑洞会渐渐扩大，吞噬掉我们宝贵的时间和精力，给生活带来大面积的坍塌。从下期节目开始，我们将具体介绍如何去对抗拖延症。