熬夜，正在让你成为垮掉的一代

每次都会对自己说，熬夜，熬的不是夜，而是命。我也常熬夜，明知百害无一益，却常常的失眠！今天起我要戒掉熬夜的恶习！有人说，熬夜，正在让你成为垮掉的一代。

节律这事儿吧，因人而异。比如我朋友，早起鸟儿，凌晨4点起来精神倍儿棒，硬睡懒觉反而噩梦连连。但是午饭后不睡会儿就蔫儿了…… 现在都是早上4.15起床，要么跑步，要么看书。然后7.45吃早饭，8.15开工上班。中午歇会儿。就是经常会遇到需要晚上加班，好痛苦。 如果不加班，我可以晚饭后就躺倒……

熬夜这件事，灵魂熬得起，肉体却伤不起，还是不熬夜的好！是的，熬夜和想你，都该戒了，因为你已经完全忘记我了，当我在武汉街头一个人迷茫时，打你电话你把我加入黑名单了，发短信说，我现在好愁，能不能和我说说话的时候，你理都没理！熬夜和想你，都该戒了！

工作是两班倒，为了工作而熬夜已经有两年了，我要坚持到过年换一份不用上夜班的工作。熬夜的危害已经体验到了，比起没有上夜班的时候，我现在胖了17斤，晚上也不敢吃夜宵，很多时候喝一瓶牛奶就过去了，然后常常肠胃炎和感冒，熬夜让我的头皮分泌很多油脂，我有溢脂性脱发，更多的时候能感觉心脏要跳出胸口来了，脸上长很多色斑，希望大家不要熬夜，爱护好自己的身体。

以前占着年轻，有事没事都喜欢熬个夜，直到有一天突然意识到自己的健康状况已经亮起红灯，躺了一个多月后回到家，才开始积极调整自己的作息时间，现在已经养成了每天11点半前睡觉的习惯，不过依旧不变的习惯就是每晚睡前都会读上一到两篇文章，让自己不断的学习和进步。

网友留言：我的工作是地铁轨道维修，只有夜里能工作。白天还要开会，培训，学习等事情还要忙家务还要照顾父母，基本上都是咖啡，要不就可乐靠兴奋剂来支撑！

她说，如今很少熬夜，基本养成了十点半之前睡觉的习惯，睡前会翻翻书，有时能找到与心灵相通的美文，不由得留下一些感慨，今晚在等一个人出现，消失了二十四小时了，想他了，赶紧睡觉，明早醒了，他就会出现了。

每天睡前半小时是听书加思考，一天给自己规定的是最少要听两个小时书，因为看书太废眼睛，所以改成听书了，会思考自己今天是否有不该说或未完成的事。睡前一个多小时是运动，敷面膜，泡热水脚，缺点是要求自己早睡，但总是要到很晚才能睡着。

趁青春正好，尽最大努力成为更好的自己，过你最想过的那种生活，删掉那些原以为离不开的东西，然后你会发现，生活原来这样美好。熬夜成为了一种不自律的习惯，城市生活节奏太快，至于忘了停下脚步去欣赏周围的一切美好，晚安！