想要养护肾脏，请避开生活中常见的4种“伤肾”食物，早做了解

古语有云“肾为先天之本”，肾脏是人体的重要器官之一，与我们的健康关系密切。据统计显示，近些年以来，我们国家的慢性肾脏病的患病人数在呈上涨的趋势。所以，在日常生活中，就应该要多多关注自己的肾脏健康。

肾脏出现异常的时候，身体会出现3个求救信号，还请你能够及时抓住！

1、大量脱发

中医认为，头发是检验肾脏好坏的标准之一。如果肾气充足，肾脏健康，那么头发自然茂密黑亮，而肾虚的人，头发会比较稀疏，开始变白，失去光泽，甚至出现脱发的情况。

2、乏力腰酸

腰部和肾有密切的联系，肾脏会给腰部供给营养物质，使得骨髓生长得更好。如果肾脏出现问题，就会出现腰酸背痛的症状，在进行一些弯腰劳动后痛感尤其明显。

3、尿液含血、泡沫过多

肾脏有着调节泌尿系统、净化血液的功能，一旦肾脏出现异常，就会导致调节泌尿系统的能力下降，表现为血尿。此外，如果尿液中有很多泡沫，也要警惕肾脏是不是有问题。

如果出现了以上的3个症状，就要及时去医院进行检查，同时，自己也要多调养肾脏。那么，养护肾脏又该注意什么呢？

可能很多人不知道，日常生活中经常吃的一些食物，会慢慢地“吞噬”肾脏，甚至有可能会引发严重的肾脏疾病，危及生命。比如，今天我们要说的这4种食物，对肾脏就有比较大的伤害，希望你能够尽量忍住嘴。

第一种：芹菜

芹菜是餐桌上常见的蔬菜，经常作为辅菜出现。很多人认为吃芹菜有助于控制血压以及润肠通便。但是这和养肾助阳的食物性味恰好相反，芹菜属于寒性食物，男性如果过多食用，会损耗阳气，甚至会影响到肾脏的功能。

第二种：竹笋

竹笋用来炒肉或者煮汤都很鲜美，而且它富含非常丰富的营养成分，有着“菜中珍品”的美誉。但是现代医学研究表明，竹笋里面所含有的草酸钙很难溶于水，这对慢性肾炎及肾功能不全患者来说，是十分不利的，所以有这类问题的人应该要忌食。

第三种：浓茶

很多人不喜欢喝白开水，而喜欢喝浓茶，但茶叶中含有咖啡因，少量饮用确实可以提神醒脑，但是长期饮用浓茶，会对肾脏造成非常大的伤害。此外，浓茶含较多的氟，会增加肾脏的排泄负担，时间长了，就会积累在肾脏中不能够及时排出 ，从而给肾脏带来损害。

第四种：酒精

喝酒不仅仅伤害肝脏，同时对肾脏的伤害也是非常大的。因为酒精需要通过肾脏来代谢排出，长期酗酒，会给肾脏带来不可逆转的伤害，还可能会诱发身体的其他疾病，比如尿酸升高，导致痛风发作，这也会反过来加重肾脏疾病。

肾脏健康，请男性朋友要多多重视，如果发现自己有异常情况要及时就医，日常饮食要避开伤肾的食物，帮助大家养护肾脏。