千万不 要和这些东西一起“睡觉”，后果很严 重！

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睡觉，既是我们休息的方式，也可以作为一种养生的手段。

只有高质量的睡眠，才能养好一个人的精气神，神养好了，人才能在生活和工作当中有足够的精力去应付各种情况。

然而，睡眠中却有几项微小的事情，容易被我们忽略。今天就告诉你，有哪些东西，是不宜带上床睡觉的。

01

不宜带牙

有一些人，习惯戴着假牙睡觉。

其实，这样的做法是十分危险的。若假牙不小心在睡梦中脱落，则很有可能会被人无意间吞入食道，引发窒息。

同时，假牙的铁钩也具有危险性，轻则划破口腔，重则伤及食道旁的主动脉弓，从而导致大出血甚至危及性命。

02

不宜带妆

爱美是每个女孩子的天性，但若是为了一时的懒惰，不卸妆洗脸就上床睡觉，这样做的后果是得不偿失的。

不卸妆就等于毁容，这个说法绝对没有夸张。

脸上的化妆品经过一天的时间，本就会夹杂着各种灰尘、汗水和油脂。

若是不及时清理残妆就睡觉，皮肤该如何呼吸？

时间长了，就会堵塞毛孔，引起色素沉淀，加速皮肤衰老。

03

不宜带湿

一天当中，人的阳气在午夜时最弱。

若有人在睡前洗了头发，却没有及时吹干，带着湿头发入睡，长此以往下去，就很容易患病。

睡觉时，人的毛孔会张开，湿头发的冷气就会顺势侵入，轻则会引发第二天头痛、感冒，重则还会让人得一种称作“头皮下静脉丛炎”的疾病。

04

不宜带灯

夜晚，当人体进入睡眠的时候，会分泌褪黑素。褪黑素不仅能降血压、缓心跳，还能增强人的免疫能力。

所以，开灯睡觉会影响褪黑素分泌，造成人体免疫力下降。

并且，女性开灯睡觉还会影响激素分泌的平衡，从而刺激食欲，增加肥胖的可能性。