迷茫的时候、消极的时候、执念的时候，这3条修心的建议，值得一试。

第一条“修心”的建议：做最坏的打算

尽最大的努力，做最坏的打算。这样，你的心理压力是最小的，没了思想包袱，反而更容易超常发挥，获得最大的满足。

在现实生活中，很多人的做法恰恰相反，他们常常眼高手低，在思想上追求完美，但在行为上却三天打鱼两天晒网，对自己不够狠，导致期望越大、失望越大，庸人自扰。

凡事，请做最坏的打算。最坏的打算并不是消极悲观，灭自己威风，而是“哀兵必胜”。

做最坏的打算，有3方面的好处：

其一，做最坏的打算，你会更加谨言慎行、三思而后行；

其二，做最坏的打算，你就提前预见了失败的结局，反而消除了对失败的恐惧，觉得没什么大不了的，从而放手一搏；

其三，做最坏的打算，你会发现即使你这次失败了，失去了很多东西，但是爱你的人一直都在身边，你会更加感恩和珍惜自己拥有的一切。

做最坏的打算，迷茫的时候，在心里默念“那又怎样”吧。是啊，即使失败了，那又怎样！大不了重头再来。

第二条“修心”的建议：写下来

迷茫的时候，你要明确的是“我为什么迷茫”，不要像个无头苍蝇一样，漫无目的地瞎转悠，越绕越晕，越绕越觉得天都要塌下来了。

你可以拿出一张纸和一支笔，把你内心杂乱无章的想法组织成有逻辑的、言简意赅的句子，写下来，这有助于梳理和明确目标。写完之后，你很可能会发现，你的很多想法是不合理的，情况也没有你原先想的那么糟糕。

写出来的东西是有形的，脑子里的想法是无形的，两者会有很大的落差。人在想的时候，会更加随意，大脑也容易添油加醋、扭曲事实，把不好的夸大，把好的掩盖。

另外，当你被一些想法折磨的时候，不妨也写下来，不要懒，也不要觉得麻烦。你可以像写日记一样，把想法都倒出来，写完了，倒出来了，就会顿时感觉轻松很多。

很多人有写日记的习惯，就是为了抒发、释放压力，每天给自己定一个时间，比如晚上九点到九点半是写日记的时间，把一整天不好的情绪都集中在这个时间段释放出来，然后你也能安心地睡个好觉，迎接新的一天。

幽默，是战胜迷茫的一大利器，能让人忘却烦恼，觉得没什么大不了的，很多以前忍不了的事情，多笑笑，也就能够忍受了。因为笑多了，就会养成习惯，就会驱赶内心的消极、阴郁、焦虑；因为笑多了，就会内化于心，从而看得更开，甚至还能在不经意间学会自嘲自黑，以此化解烦闷。

日常生活中，可以借助很多东西让你开怀大笑：笑话、相声、喜剧、段子…心情不好的时候、迷茫的时候，把自己逼得太紧会适得其反，这时候，先放下手头上的事情，选一种幽默的方式，让自己好好放松一下，好好笑一场，用笑的正能量排挤掉丧的负能量。

笑过之后，你的精神状态会更加振奋，当你再面对原来的问题时，会有两方面的利好：1）你在更松弛的状态下，往往容易灵感乍现，之前解决不了的事情，能够迎刃而解；2）即使暂时解决不了，你也能更沉得住气、沉得下心，更加脚踏实地去化解。

结语：

迷茫的时候，做最坏的打算、把思绪写下来、多笑一笑。加油！